Modelnr. WEEVBE1409.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer VRAGEN? Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtsbank voordat u deze gebruikt om het risico van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint.
VOORDAT U BEGINT gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze handleiding mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact opneemt, schrijf het productnummer en serienummer even op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden wordt op de kaft van de handleiding aangegeven. Fijn dat u voor de nieuwe WEIDERЃ 240 TC gewichtsbank hebt gekozen. De gewichtsbank biedt reen reeks oefeningen ontworpen om de belangrijkste bovenlichaam spiergroepen te ontwikkelen.
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELENLIJST achterin deze handleiding. BELANGRIJK: Als u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, kijk dan of het onderdeel al niet gemonteerd is.
MONTAGE Lees, om makkelijker te monteren, de volgende informatie en instructies zorgvuldig door: • Voor het herkennen van de kleine onderdelen kunt u de ONDERDELEEN IDENFICATIESHEMA op pagina 5 gebruiken. • Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. • U kunt het volgende gereedschap (niet inbegrepen) nodig hebben tijdens het monteren: • Gezien de zwaarte en de omvang van de gewichtsbank, is het aan te bevelen dat u de gewichtsbank samenstelt op de plek waar u hem gaat gebruiken.
3. Maak het Voorste Been (2) vast aan de Basis Voor (3) met twee M10 x 52mm Draagbouten (74) en twee M10 Zwarte Borgmoeren (66). 3 66 2 66 3 74 4. Maak het Voorste Been (2) aan het Onderstel (1) vast met twee M10 x 60mm Bouten (57), twee M10 x 55mm Moeren (59), zes M10 Zwarte Tussenringen (64), en vier M10 Zwarte Borgmoeren (66). 4 66 64 64 2 5. Breng wat van het meegeleverd vet aan op een M10 x 70mm Bout (71).
6. Draai de Steun van de Rugleuning (17) zodanig dat de pennen naar onder wijzen. 6 Plaats de Steun van de Rugleuning (17) op een van de beugels van de Linker en Rechter Staanders (6, 7). Beugel 7 7. Maak een Bumpertje van de Vlinderarm (30) vast op de Linker Staander (6) met een Bumperknop (50). 17 Pennen Beugel 6 7 Maak het ander Bumpertje van de Vlinderarm (30) op dezelfde manier op de Rechter Staander (7) vast. 7 6 30 50 30 8.
. Plaats de Rugleuning (18) en Buizen van de Rugleuning (16) zoals afgebeeld. Zorg ervoor dat de gaten zich bevinden zoals afgebeeld. 9 18 Bevestig de Rugleuning (18) aan de Buizen van de Rugleuning (16) met vier M6 x 40mm Schroeven (62) en vier M6 Tussenringen (65). Draai de Schroeven nog niet vast. 16 65 65 Gaten 10. Breng vet aan op een M10 x 170mm Bout (60).
12. Maak de Gewichtsbuis (24) vast aan de Beenontwikkelaar (8) met een M8 x 58mm Bout (72), twee M8 Tussenringen (73), een 13mm x 11,5mm Tussenstuk (53), en een M8 Borgmoer (67). 12 Druk vervolgens het Bumpertje van de Beenontwikkelaar (42) op de Gewichtsbuis (24). Smeer wat vet op de schacht van een M10 x 54mm Boutset (56). Smeer Maak de Beenontwikkelaar (8) vast aan de beugel van het Voorste Been (2) met de M10 x 54mm Boutset (56).
14. Maak de Linker halterhaak (51) vast zoals aangegeven op een Gewichtsteun (13) met een M10 Zilveren Tussenring (70) en een M10 Zilveren Borgmoer (34). Draai de Zilveren Borgmoer niet te vast; de Linker Halterhaak moet makkelijk kunnen draaien. 14 51 70 13 Schuif een Gewichtsteun (13) in de Linker Staander (6), en draai een Knop van de Staander (27) door de Linker Staander in een van de bijstelgaten in de Gewichtsteun. 27 6 Herhaal deze stap voor de andere kant van de gewichtsbank. 15.
17. Leg de Kabel (21) door de bovenkant van de Hoogtestang (14); zorg ervoor dat de kabel onder de opslaghaak zit. 17 Leg vervolgens de Kabel (21) rond de Katrol (22), en maak de Katrol vast aan de Hoogtestang (14) met een M10 x 60mm Bout (57), twee M10 Zwarte Tussenringen (64), twee 16mm x 10mm Tussenstukken (52), en een M10 Zwarte Borgmoer (66). 66 64 52 Opslaghaak 52 22 21 64 57 14 Steek een M10 x 20mm Bout (63) in de beugel van de Gewichtsdrager (15).
AFSTELLING De gewichtsbank is ontworpen om met uw eigen gewichten te kunnen worden gebruikt (niet inbegrepen). De stappen hieronder leggen uit hoe u de gewichtsbank kunt instellen. Raapleeg de oefengids voor het correcte oefenpostuur voor de verschillende oefeningen. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid bij elk gebruik van de gewichtsbank. Vervang versleten onderdelen direct. De gewichtsbank kan worden gereinigd met een vochtige doek en een milde, gebruik geen schuurmiddel.
DE VLINDERARMEN GEBRUIKEN Schuif, om de Vlinderarmen (10, 11) te gebruiken, het aantal gewenste gewichten (niet inbegrepen) op de gewichtbuizen van de Vlinderarmen. Schuif eerst een Gewichtadapter (32) op iedere gewichtbuis wanneer de gewichten grote gaten in het midden hebben. Bevestig de gewichten met de Gewichtclips (69).
GEBRUIK DE HOOGTESTANG Verwijder eerst om de Hoogtestang (14) te gebruiken het 45mm Vierkant Binnenkapje (38) van het Voorste Been (2). Steek dan de Hoogtestang in het Voorste Been en draai de Curlknop (28) in het Voorste Been en in het gat in de Hoogtestang vast. Zorg ervoor dat de Curlknop in het gat in de Hoogtestang zit. 21 48 14 Schuif vervolgens het aantal gewenste gewichten (niet inbegrepen) op de gewichtbuizen van de Gewichtdrager (15).
DE GEWICHTSBANK OPBERGEN U kunt de Curlbuis (9) of de Hoogtestang (14) op de opslagbuis van de rechter basis plaatsen wanneer u ze niet gebruikt. Verwijder voordat u de gewichtsbank opbergt al de gewichten, schuif de Hoogtestang (14) op de opslagbuis, en zet de Rugleuning (18) in de hoogste hellingstand. Opmerking: Voor de duidelijkheid, de linker vlinderarm is niet afgebeeld.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN VIER TYPEN STRETCHOEFENINGEN RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING Opmerking: Een ʻherhalingʼ is één complete reeks van een oefening, zoals een sit-up. Een ʻsetʼ is een reeks herhalingen. Spieropbouw—Werk aan uw spieren tot hun maximale capaciteit en verhoog geleidelijk de intensiteit van uw oefening.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WEEVBE1409.0 Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 Aant.
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. WEEVBE1409.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding.
