Nº. du Modèle WEEVBE1409.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés). email : sav.fr@iconeurope.com www.iconsupport.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur le banc de poids, avant dʼutiliser le banc de poids. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant dʼentreprendre un programme dʼexercice.
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi le nouveau banc de poids WEIDER® 240 TC. Le banc de poids permet d'effectuer plusieurs exercices qui visent le développement des principaux groupes de muscles de la partie supérieure du corps. Que vous ayez comme but de raffermir votre corps, d'accroître considérablement votre masse musculaire ou votre force, ou simplement dʼaméliorer votre système cardio-vasculaire, le banc de poids vous aidera à atteindre vos objectifs.
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Reportez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées pour lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma correspond au numéro d'identification de la pièce indiqué dans la Liste des pièces vers la fin de ce manuel. IMPORTANT : si vous ne pouvez trouver une pièce dans le sac de quincaillerie, vérifiez quʼelle peut être préassemblée.
ASSEMBLAGE Afin de faciliter l'assemblage, lisez attentivement les informations et instructions suivantes : • Pour vous aider à identifier les petites pièces, utilisez le TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES à la page 5. • Lʼassemblage requiert deux personnes. • L'assemblage peut nécessiter le recours aux outils suivants (non compris) : • Étant donné son poids et sa taille, le banc de poids devrait être assemblé là où il est prévu être utilisé.
3. Fixez la Jambe Avant (2) à la Base Avant (2) à lʼaide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x 52mm (74) et deux Écrous de Verrouillage Noirs de M10 (66). 3 66 2 66 3 74 4. Assemblez la Jambe Avant (2) au Cadre (1) à lʼaide de deux Boulons de M10 x 60mm (57), deux Boulons de M10 x 55mm (59), six Rondelles Noires de M10 (64) et quatre Écrous de Verrouillage Noirs de M10 (66). 4 66 64 64 2 5. Appliquez un peu de la graisse incluse sur un Boulon de M10 x 70mm (71).
6. Orientez le Support du Dossier (17) de sorte à diriger les goupilles vers le bas. 6 Engagez le Support du Dossier (17) dans l'un des jeux de supports des Montants Gauche et Droit (6,7). Support 7 7. Fixez une Butée du Bras (30) au Montant Gauche (6) à l'aide d'un Bouton de Butée (50). 17 Goupilles Support 6 7 Fixez lʼautre Butée du Bras (30) au Montant Droit (7) de la même façon. 7 6 30 50 30 8. Identifiez le Bras Gauche (10), lequel comporte un tube de pivot sur le côté indiqué.
. Orientez le Dossier (18) et les Tubes du Dossier (16) tel qu'il est indiqué. Assurez-vous que les trous indiqués sont aux emplacements montrés. 9 18 Fixez le Dossier (18) aux Tubes du Dossier (16) à l'aide de quatre Vis de M6 x 40mm (62) et quatre Rondelles de M6 (65). Ne serrez pas les Vis à ce moment. 16 65 65 Trous 10. Appliquez de la graisse sur un Boulon de M10 x 170mm (60).
12. Fixez le Tube de Poids (24) au Levier pour Jambes (8) à l'aide d'un Boulon de M8 x 58mm (72), de deux Rondelles de M8 (73), d'une Bague dʼEspacement de 13mm x 11,5mm (53) et d'un Écrou de Verrouillage M8 (67). 12 Ensuite, engagez la Butée du Levier pour Jambes (42) sur le Tube de Poids (24). Appliquez de la graisse sur le cylindre dʼun Boulon d'Union de M10 x 54mm (56). Graisse Fixez le Levier pour Jambes (8) au support de la Jambe Avant (2) à l'aide d'un Boulon d'Union de M10 x 54mm (56).
14. Fixez le Crochet Gauche de Barre d'Haltère (51) à un Appuie-Poids (13) tel qu'indiqué, à l'aide d'une Rondelle Argentée de M10 (70) et d'un Écrou de Verrouillage Argenté de M10 (34). Ne serrez pas à lʼexcès lʼÉcrou de Verrouillage Argenté ; le Crochet de Barre d'Haltère Gauche doit pouvoir pivoter facilement.
17. Acheminez le Câble (21) à travers la partie supérieure de la Tour à Dorsaux (14) ; assurezvous que le Câble passe sous le crochet de rangement. 17 66 64 52 22 Ensuite, enroulez le Câble (21) par-dessus la Poulie (22) et fixez la Poulie à la Tour à Dorsaux (14) à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 60mm (57), de deux Rondelles Noires de M10 (64), de deux Bagues dʼEspacement de 16mm x 10mm (52) et dʼun Écrou de Verrouillage Noir de M10 (66).
RÉGLAGES Le banc de poids est conçu de façon à être utilisé avec votre propre jeu de poids (non compris). Les étapes cidessous décrivent la façon de régler le banc de poids. Reportez-vous au guide dʼexercice fourni pour connaître la façon appropriée dʼeffectuer plusieurs exercices. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez le banc de poids. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées.
UTILISATION DES BRAS Pour utiliser les Bras (10, 11), glissez les poids voulus (non inclus) sur les tubes de poids des Bras. Si les poids comportent de grandes ouvertures centrales, glissez d'abord un Adpatateur de Poids (32) sur chacun des tubes de poids. Arrimez les poids à l'aide des Pinces de Poids (69).
UTILISATION DE LA BARRE À DORSAUX Pour utiliser la Tour à Dorsaux (14), retirez dʼabord lʼEmbout Mâle Carré de 45mm (38) de la Jambe Avant (2). Ensuite, insérez la Tour à Dorsaux à l'intérieur de la Jambe Avant et serrez le Bouton de Flexion (28) dans la Jambe Avant et à l'intérieur de l'ouverture de la Tour à Dorsaux. Assurez-vous que le Bouton de Flexion est introduit dans l'ouverture de la Tour à Dorsaux.
RANGEMENT DU BANC DE POIDS Vous pouvez ranger le Montant de Flexion (9) ou la Tour à Dorsaux (14) sur le tube de rangement de la base droite lorsque ceux-ci sont inutilisés. Avant de ranger le banc de poids, retirez tout poids présent, glissez la Tour à Dorsaux (14) sur le tube de rangement et réglez le Dossier (18) à la plus haute position inclinée. Remarque : par souci de clarté, le bras gauche n'est pas illustré.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENTS DE MUSCULATION Remarque : une « répétition » est le cycle complet dʼun exercice. Une « série » est un nombre de répétitions effectuées lʼune après lʼautre. Accroitre la Masse Musculaire—Faites travailler vos muscles proche de leur capacité maximale, puis augmentez progressivement lʼintensité de votre entraînement. Réglez le niveau dʼintensité dʼun exercice comme suit : • Changez la résistance (nombre de poids).
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WEEVBE1409.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle WEEVBE1409.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
