Modell-Nr. WEEVBE1409.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. E-mail: csgermany@iconeurope.com Unsere Website: www.iconsupport.
INHALTVERZEICHNIS WARNUNGSKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE . . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Kraftbank angebracht wurden, bevor Sie dieses Kraftbank benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten. 1. Bevor man irgendein Sportprogramm beginnt, soll man seinen Arzt konsultieren.
BEVOR SIE ANFANGEN nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, halten Sie bitte die Produktmodell–nummer und die Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt treten. Die Modell–nummer und die Stelle, wo der Aufkleber mit der Serien–nummer angebracht ist, finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung. Vielen Dank, dass Sie sich für die neue WEIDER® 240 TC Kraftbank entschieden haben.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die unten folgenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. WICHTIG: Wenn Sie ein Teil nicht im Zubehörsatz finden können, sehen Sie nach ob es schon vormontiert wurde.
MONTAGE Um die Montage zu erleichtern, lesen Sie sorgfältig die folgenden Informationen und Gebrauchsanweisung: Teile die DIAGRAMME FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE auf Seite 5. • Die folgenden Werkzeuge (nicht inkludiert) könnten für die Montage notwendig sein: • Man braucht zwei Leute zur Montage. • Wegen ihres Gewichts und Grösse, sollte die Kraftbank in dem Bereich montiert werden, wo sie benützt wird.
3. Befestigen Sie das Vorderbein (2) an die Vorderbasis (3) mit zwei M10 x 52mm Bolzen mit Vierkantansatz (74) und zwei M10 schwarze Kontermuttern (66). 3 66 2 66 3 74 4. Befestigen Sie das Vorderbein (2) an den Rahmen (1) mit zwei M10 x 60mm Bolzen (57), zwei M10 x 55mm Bolzen (59), sechs M10 schwarze Beilagscheiben (64), und vier M10 schwarze Kontermuttern (66). 4 66 64 64 2 5. Geben Sie etwas von dem beigefügten Schmierfett auf einen M10 x 70mm Bolzen (71).
6. Richten Sie die Rückenlehnenstütze (17) so ein, dass die Stifte nach unten gerichtet sind. 6 Setzen Sie die Rückenlehnenstütze (17) in einer der Klammersätze auf den linken und rechten Pfosten (6, 7). 17 Klammer Stift 7 7. Befestigen Sie einen SchwungarmStossdämpfer (30) mit einem StossdämpferKnopf (50) an den linken Pfosten (6). Klammer 6 7 Befestigen Sie den anderen SchwungarmStossdämpfer (30) an den rechten Pfosten (7) auf die gleiche Weise. 7 6 30 50 30 8.
. Legen Sie die Rückenlehne (18) und die Rückenlehne-Rohre (16) wie gezeigt zurecht. Vergewissern Sie sich, dass die angedeuteten Löcher sich in der angezeigten Stellung befinden. 9 Befestigen Sie die Rückenlehne (18) an die Rückenlehne-Rohre (16) mit vier M6 x 40mm Schrauben (62) und vier M6 Unterlegscheiben (65). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest. 18 16 65 65 Löcher 10. Wenden Sie ein wenig Schmierfett an den M10 x 170mm Bolzen (60) an.
12. Befestigen Sie das Gewichtsröhre (24) an den Beinhebel (8) mit einem M8 x 58mm Bolzen (72), zwei M8 Unterlegscheiben (73), einem 13mm x 11,5mm Abstandhalter (53), und einer M8 Kontermutter (67). 12 Als nächstes drücken Sie den BeinhebelStossdämpfer (42) auf das Gewichtsröhre (24). Wenden Sie Schmierfett an das Gebinde eines M10 x 54mm Bolzensatzes (56) an. Schmierfett Befestigen Sie den Beinhebel (8) an die Klammer auf dem Vorderbein (2) mit dem M10 x 54mm Bolzensatz (56).
14. Befestigen Sie den linken Hantelhaken (51) an eine Gewichtsstütze (13), wie gezeigt, mit einer M10 silbernen Beilagscheibe (70) und einer M10 silbernen Kontermutter (34). Ziehen Sie die silberne Kontermutter nicht zu fest an; der linke Hantelhaken muss sich leicht drehen können. 14 51 70 34 13 Fügen Sie die Gewichtsstütze (13) in den linken Pfosten (6) ein und drehen Sie einen PfostenKnopf (27) durch den linken Pfosten in einer der verstellbaren Löchern in der Gewichtsstütze ein.
17. Führen Sie das Kabel (21) durch den oberen Teil des Lat Turms (14); vergewissern Sie sich, dass das Kabel sich unter dem Lagerungshaken befindet. 17 66 64 52 22 Als nächstes, wickeln Sie das Kabel (21) über die Rolle (22) und befestigen Sie die Rolle innerhalb des Lat Turms (14) mit einem M10 x 60mm Bolzen (57), zwei M10 schwarzen Beilagscheiben (64), zwei 16mm x 10mm Abstandhaltern (52), und einer M10 schwarzen Kontermutter (66).
EINSTELLUNG Die Kraftbank ist dafür geschaffen, dass man sie mit dem eigenen Gewichtssatz (nicht inkludiert) verwendet. Die unten angeführten Schritte erklären wie Sie die Kraftbank einstellen können. Beziehen Sie sich auch auf die beigelegten Trainingsanweisungen, um sich die korrekte Form für einige Übungen anzusehen. Vergewissern Sie sich jedes Mal, dass alle Teile richtig fest angezogen sind wenn Sie die Kraftbank benützen. Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort.
BENÜTZUNG DER SCHWUNGARME Um die Schwungarme (10, 11) zu benützen, schieben Sie die gewünschte Anzahl an Gewichten (nicht inkludiert) auf die Gewichtsrohre auf den Schwungarmen. Falls die Gewichte grössere Löcher in der Mitte haben, schieben Sie zuerst einen Gewichtsadapter (32) auf jedes Gewichtsrohr. Sichern Sie die Gewichte mit dem Federverschluss (69) ab.
BENÜTZUNG DES LAT TURMS Um den Lat Turm (14) zu benützen, entfernen Sie zuerst die 45mm quadratische Innenkappe (38) von dem Vorderbein (2). Als nächstes, fügen Sie den Lat Turm in das Vorderbein ein, und ziehen Sie den CurlKnopf (28) im Vorderbein und innerhalb des Lochs im Lat Turm fest. Vergewissern Sie sich, dass der Curl-Knopf sich im Loch innerhalb des Lat Turms befindet.
LAGERUNG DER KRAFTBANK Sie können entweder die Curlpfosten (9) oder den Lat Turm (14) auf dem Lagerungsrohr auf dem rechten Basis aufbewahren, wenn Sie diese nicht benützen. 8 2 Bevor Sie die Kraftbank lagern, entfernen Sie alle Gewichte, schieben Sie den Lat Turm (14) auf das Lagerungsrohr auf, und stellen Sie die Rückenlehne (18) auf die höchste Neigungsstufe ein. Anmerkung: Um ein klares Bild darzustellen, ist der linke Schwungarm nicht angezeigt.
TRAININGSRICHTLINIEN VIER ARTEN DES KRAFT TRAININGS Sets die Sie vervollständigen möchten. Machen Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritt, und seien Sie auf Ihre Körpersignale einfühlsam. Nehmen Sie sich nach jedem Training mindestens einen Tag frei. Anmerkung: (Eine “Wiederholung” ist ein abgeschlossener Zyklus einer Übung, wie z.B. eine Liegestütze. Ein “Set” ist eine Serie von Wiederholungen, die hintereinander ausgeführt werden.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVBE1409.0 Nr.
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WEEVBE1409.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
