Núm. de Modelo WEEVSY09230 Núm. de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. MANUAL DEL USUARIO Etiqueta con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo.
ENFRIAMIENTO Las repeticiones en cada serie se debe desempeñar suavemente y sin pausa. La etapa de esfuerzo de cada repetición debe durar como la mitad del tiempo que la etapa del regreso. El respirar apropiadamente es importante. Exhale durante la etapa de esfuerzo de cada repetición e inhale durante la etapa de regreso. Nunca retenga la respiración. Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento. Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas.
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el sistema de entrenamiento, lea las siguientes precauciones importantes. 1. Antes de usar el sistema de entrenamiento lea todas las instrucciones en este manual del usuario y en la literatura que se acompaña. Use el sistema de entrenamiento solamente como se describe en este manual. 10. Jale el cable de la polea inferior solo mientras se siente en el banco o se pare en la placa de la base.
ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el versátil sistema de entrenamiento del WEIDER® FLEX 8960. El sistema de entrenamiento ofrece una impresionante combinación de estaciones de peso que han sido diseñadas para cada grupo de músculos de su cuerpo. Ya que su meta sea entonar su cuerpo, desarrollar dramáticamente la fuerza y tamaño de sus músculos, o mejorar su sistema cardiovascular, el sistema de entrenamiento le ayudará a alcanzar los resultados específicos que usted quiera.
MONTAJE • A medida que ensamble el sistema de entrenamiento, asegúrese que todas las piezas estén orientadas como se muestra en los dibujos. Facilite el Proceso para sí Mismo Todo en este manual está diseñado para asegurar que el sistema de entrenamiento se pueda ensamblar exitosamente por cualquier persona. Sin embargo, es importante reconocer que el sistema de entrenamiento tiene muchas piezas y que el proceso del montaje tomará tiempo.
2. Inserte dos Pernos de Porte de M10 x 62mm (83) dentro de la parte de abajo de la Base (1). Puede ser de ayuda colocar un pedazo de cinta sobre la cabeza del perno para sostenerlo en su lugar. Coloque la Base planamente en el piso. Conecte el Montante Vertical (3) a la Base con los Pernos y dos Contratuercas de Nylon de M10 (76). No apriete las Contratuercas de Nylon todavía. 2 3 76 1 83 3.
5. Deslice nueve Pesas (35) a las Guías de Pesas (8) con las ranuras del pasador en el lado que se muestra. 5 8 Lubrique 86 Presione el Parachoque del Tubo de Pesas (18) al Tubo de Pesas (44). Inserte el Tubo de Pesas dentro de la pila de Pesas (35). Pin Lubrique los orificios indicados en la Pesa Superior (86) con grasa. Deslice la Pesa Superior a las Guías de Pesas (8). Asegúrese que el pasador en el Tubo de Pesas (44) repose en la ranura debajo de la Pesa Superior.
. Presione dos Tapas Internas de 40mm x 50mm (41) dentro de los extremos del Marco Cruzado (11). 8 41 76 Oriente el Marco Cruzado (11) como se muestra, con el tubo soldado cerca de la parte de arriba. Conecte el Marco Cruzado al Montante Vertical (3) con dos Pernos de Porte de M10 x 105mm (73), dos Arandelas de M10 (75), y dos Contratuercas de Nylon de M10 (76). Tubo Soldado 75 3 75 11 41 9. Presione una Tapa Interna de 40mm x 50mm (41) dentro de la parte de arriba de la Extensión Delantera (6).
12. Lubrique dos Ruedas Pequeñas (47) con grasa. Deslice un Tubo de Acero (57) dentro de un Espaciador de 32mm (46). Oriente las Ruedas como se muestra en el dibujo del recuadro, y deslícelos a los extremos del Tubo de Acero. 12 13 Montaje de la Rueda 95 Conecte el montaje de la rueda a la serie indicada de orificios en el Porta Asiento (12) con un Perno de M8 x 84mm (60) y una Contratuerca de Nylon de M8 (65). No sobre apriete la Contratuerca; las Ruedas Pequeñas (47) deben poder pivotar fácilmente.
16. Inserte la vara en el Marco del Respaldo (15) dentro de la ranura en el Porta Asiento (12). Sostenga el Marco del Asiento verticalmente sobre el Porta Asiento y deslice la vara dentro de la ranura, como se muestra en el dibujo del recuadro. 16 Vara 15 Vara 12 15 Ranura 12 17. Localice el Cable Largo (80). Deslice un extremo del Cable por el Brazo Giratorio (22) como se muestra en el dibujo del recuadro. Asegúrese que el Cable esté en el lado indicado de cada vara soldada en el Brazo Giratorio.
19. Envuelva el Cable Largo (80) sobre la Polea Grande (28). Conecte la Polea al Marco Superior (9) con un Perno de M10 x 70mm (64). No enrosque una Contratuerca al Perno todavía. 19 9 64 28 80 20. Enrosque una Contratuerca de M12 (97) a mitad del Sujetador-"U" del Tubo de Pesas (38). Apriete el Sujetador-"U" del Tubo de Pesas dentro del Tubo de Pesas (44). Apriete la Contratuerca de M12 contra el Tubo de Pesas.
23. Pídale a otra persona que levante la Pesa Superior (que no se muestra) para crear aflojamiento en el Cable Largo (80). Deslice un extremo del Cable por el Brazo Giratorio (22). Asegúrese que el Cable esté en el lado indicado de la vara soldada en el Brazo Giratorio. 23 2 Vara 22 28 Envuelva el Cable Largo (80) alrededor de una Polea Grande (28). Conecte la Polea y la Cubierta de la Polea del Brazo (87) al Brazo Giratorio (22) con un Perno de M10 x 45mm (2) y una Contratuerca de Nylon de M10 (76).
27. Presione dos Tapas Internas Redondas de 19mm (78) dentro de los extremos de un Tubo de Almohadilla (89). Deslice el Tubo dentro del orificio en la Palanca para las Piernas (7). Deslice dos Almohadillas de Espuma (26) al Tubo de Almohadilla. 27 6 78 89 Conecte el otro Tubo de Almohadilla (89) a la Extensión Delantera (6) de la misma manera. 26 7 89 26 78 28. Conecte la calcomanía de ejercicio "FLEX 8960" al Montante Vertical (3) y el Montante Vertical Superior (4).
AJUSTES Esta sección explica como ajustar el sistema de entrenamiento. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO en la página 18 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. También, refiérase a la guía de ejercicio que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de entrenamiento. Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente.
CONECTANDO LOS ACCESORIOS Para usar la Barra Lateral (19), primero conecte las poleas superiores al sistema de entrenamiento (vea CONECTANDO LAS POLEAS SUPERIORES en la página 14). Entonces conecte el Harnés Lateral (88) a los Cables Cortos (33) con dos Ganchos del Cable (51). 33 51 Los Manubrios (que no se muestran) se pueden conectar a los Cables Cortos (33) de la misma manera.
CAMBIANDO EL AJUSTE DEL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO 35 Para cambiar el ajuste del sistema de entrenamiento, inserte el Pasador de Pesas (36) debajo de una de las Pesas (35). Asegúrese de insertar el Pasador de Pesas hasta que el extremo doblado del Pasador de Pesas esté tocando las Pesas, y voltee el extremo doblado hacia abajo. El ajuste de pesas se puede cambiar de 2,7 kg (6 libras) a 53,7 kg (118,5 libras), en incrementos de 5,6 kg (12,5 libras).
DIAGRAMA DE CABLES El diagrama de cables muestra la manera apropiada para guiar el Cable Largo (80). Use el diagrama para asegurarse que las cubiertas del cable y la polea se hallan ensamblado correctamente. Si el cable no se ha guiado correctamente, el sistema de entrenamiento no funcionará apropiadamente y pueden ocurrir daños. Los números muestran la manera apropiada para guiar los cables. Asegúrese que las trampas del cable no toquen o traven el cable.
GUÍAS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS CONSTRUCTOR DE MÚSCULOS Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus músculos continuamente se adaptarán a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progresivamente. Usted puede ajustar el nivel de intensidad de un ejercicio individual de dos maneras: • cambiando la cantidad de peso que se usa • cambiando el número de repeticiones o de series realizados.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, pongase en contacto con la tienda donde compró su equipo.
RETIRE DEL MANUAL ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. GUARDE ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA. Esta tabla se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en el centro de esta manual. Importante: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS—Núm. de Modelo WEEVSY09230 R1003A Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en el centro de este manual. Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.
Contratuerca de Nylon de M12 (84) Arandela de M10 (75) Arandela de M12 (62) Arandela de M8 (59) Arandela Dividida de M10 (43) Arandela Grande de M10 (90) Contratuerca de M12 (97) Arandela Pequeña de M10 (91) Tornillo de M6 X 16mm (82) Arandela de M6 (77) Contratuerca de Nylon de M10 (76) Tornillo de M4 x 25mm (56) Contratuerca de Nylon de M8 (65) Arandela de M4 (92) Tapa Interna Cuadrada de 25mm (54) Tornillo de M4 x 10mm (96) Tapa Interna Redonda de 19mm (78) Perno de M10 x 20mm (68) Tapa Inte
RETIRE DEL MANUAL ESTA LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE LAS PIEZAS. 81 GUARDE ESTA LISTA DE PIEZAS/ DIBUJO DE LAS PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA.
LISTA DE PIEZAS—Núm.
75 74 8 86 85 64 42 9 40 76 8 75 2 38 67 34 97 37 76 65 59 76 76 28 43 90 79 31 42 18 39 91 22 70 59 56 62 51 76 53 84 1 94 42 94 62 28 24 40 36 34 35 2 92 62 84 39 76 76 75 10 93 44 91 81 62 76 65 83 63 63 62 93 56 92 53 76 25 23 53 92 56 24 83 81 80 11 24 62 41 75 31 87 25 75 76 75 68 53 56 41 23 29 92 24 22 28 87 29 75 43 43 76 2 4 28 3 80 72 30 41 76 76 73 66 16 29 48 5 15 53 21 77 9
