Modell-Nr. WEEVSY2077.0 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die SerienNummer Aufkleber mit Serien-Nummer (unter dem Sitz) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. Unsere website: www.iconsupport.eu ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
INHALTVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN WARNUNG: Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf der Kraftstation angebracht wurden, bevor Sie sie benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die am Produkt oder durch Verwendung des Produktes entstanden sind. 1. Bevor man irgendein Sportprogramm beginnt, soll man seinen Arzt konsultieren.
BEVOR SIE ANFANGEN Zunächst unseren recht herzlichen Dank, dass Sie sich für die WEIDER® EASY COMPACT 90 Kraftstation entschieden haben. Die Kraftstation bietet eine eindrucksvolle Anzahl von Gewichtsstationen an, die zur Entwicklung jeder Hauptmuskelgruppe des Körpers beitragen.
MONTAGE Zu Ihrem Vorteil wird die Kraftstation fast vollständig zusammengestellt geliefert. Bevor man den Aufbau vollendet, soll man die folgenden Informationen und Anleitungen genauestens durchlesen. braucht dabei genügend Platz, um darum herumlaufen zu können. • Geben Sie alle Einzelteile auf einen freien Platz und entfernen Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie jedoch die Verpackung erst weg, wenn das Gerät vollständig zusammengesetzt ist. • Zum Aufbau braucht man eine zweite Person.
2. Finden Sie die zwei angedeuteten M6 x 30mm Bolzen (74) oben am Rahmen (1). Ziehen Sie die Bolzen fest. 2 74 74 1 Finden Sie die zwei Montagestifte (nicht abgebildet) auf der Rückseite der Rückenlehne (21). Schieben Sie die Montagestifte in die angedeuteten Klammern am Rahmen (1) und schieben Sie dann die Rückenlehne nach unten. 21 Klammern Schieben Sie den Sitzrahmen (4) nach unten, sodass er auf einem Set von Stiften am Rahmen (1) aufliegt.
3. Befestigen Sie das Beincurler-Polster 233) mit zwei M6 x 16mm Schrauben (67) an der CurlPfosten (6). 3 23 6 67 Vergewissern Sie sich, dass jetzt alle Teile richtig festgezogen sind. Die Verwendung der verbleibenden Teile wird im Abschnitt EINSTELLEN erklärt, welcher auf Seite 8 beginnt. Bevor Sie die Kraftstation in Betrieb nehmen, ziehen Sie an jedem Kabel einige Male, um sicher zu stellen, dass sich alle Kabel und Rollen leicht bewegen lassen.
EINSTELLUNG Dieser Teil erklärt, wie man die Kraftstation einstellt. Bitte lesen Sie die Trainingsrichtlinien auf Seite 15 für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Kraftstation benutzen. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.
ZUBEHÖR AN DER UNTEREN ROLLENSTATION BEFESTIGEN Um die untere Rollenstation zu benutzen, entfernen Sie den Sitz (see BEFESTIGEN UND ENTFERNEN DES SITZES unten). 31 Befestigen Sie als nächstes die Latstange (42) mit einem Kabelklipp (43) am unteren Kabel (31). Für manche Übungen muss man mit zwei Kabelklipps eine Kette (44) zwischen der Latstange und dem Kabel befestigen.
DEN BEINHEBEL ANBRINGEN Um den Beinhebel (5) zu benutzen, schieben Sie erst den Sitzrahmen (4) auf ein Set von Stiften am Rahmen (1). 4 Befestigen Sie dann mit zwei Kabelklipps (43) eine Kette (44) zwischen dem Beinhebel (5) und dem unteren Kabel (31). 1 43 5 43 31 44 VERWENDUNG DES CURL-POLSTERS Um das Curl-Polster (23) zu verwenden, entfernen Sie zuerst die obere Sitzrahmenkappe (35) vom Sitzrahmen (4).
SPERREN DES GEWICHTSSTAPELS Um den Gewichtsstapel zu sperren, schieben Sie den Verschlussstift (54) in eine der Gewichtsführungen (19) und befestigen Sie das Verschluss (55) am Verschlussstift.
GEWICHTWIDERSTANDSTABELLE Diese Tabelle gibt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Station an. Die Zahlen in der linken Spalte beziehen sich auf die 12,5-Pfund (am. Pfund) Gewichte. Anmerkung: Der genaue Widerstand bei jeder Station kommt auf den Unterschied der verschiedenen Gewichte an sowie auf die Reibung zwischen den Kabeln, Rollen und Gewichtsführungen. GEWICHT DRÜCK-ARME (PFD.) OBERE ROLLEN (Pfd.) BEINHEBEL (Pfd.) UNTERE ROLLEN (Pfd.
WARTUNG Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Kraftstation benutzen. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel. DIE KABEL STRAFFZIEHEN Gewobenes Kabel, wie das, das bei Ihrer Kraftstation verwendet wird, kann sich bei anfänglichem Gebrauch etwas verdehnen.
KABELDIAGRAMME Im Diagramm unten sehen Sie den richtigen Verlauf der Kabel. Die Zahlen in jeder Abbildung geben den richtigen Verlauf für das bestimmte Kabel an. Folgen Sie dem Diagramm zur richtigen Verlegung der Kabel und zur richtigen Montage der Kabelklappen. Wenn die Kabel nicht richtig verlegt werden, funktioniert das Kraftsystem nicht richtig, woraus sich Schäden am Gerät ergeben können. Vergewissern Sie sich, dass die Kabelklappen die Kabel nicht berühren oder gar verhaken.
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die Intensitätsstufe Ihres individuellen Trainings auf zwei Arten anpassen: • man kann die Anzahl der Gewichte verändern oder • die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen oder Sets verändern.
ABKÜHLEN Die Wiederholungen jedes Sets sollten gleichmäßig und ohne Pause durch geführt werden. Die Anspannungsphase jeder Wiederholung soll nur halb so lang sein wie die Rückkkehr in die Ausgangposition. Wichtig ist auch die richtige Atmung. Atmen Sie während der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus und atmen Sie während der Rückkehr in die Ausgangsposition ein. Halten Sie niemals den Atem an. Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen.
TEILELISTE—Modell-Nr. WEEVSY2077.0 Nr. Zahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 1 1 2 1 1 1 1 1 2 2 1 1 2 1 1 11 1 1 2 4 1 1 1 1 4 2 8 2 1 1 1 1 3 4 2 4 2 2 2 4 2 1 4 2 4 1 1 2 4 Beschreibung Nr.
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. WEEVSY2077.
DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. WEEVSY2077.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Um Ersatzteile zu bestellen, siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
