Nº. du Modèle WEEVSY2996.0 Nº. de Série Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE LʼUTILISATEUR Autocollant du Nº. de Série (sous le siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez-nous contacter au : + 33 0810 121 140 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à lʼexception des jours fériés). email : sav.
TABLE DES MATIÈRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions importantes suivants avant dʼutiliser le système de musculation. 1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que les conseils dʼutilisation se rapportant au banc de musculation avant dʼutiliser lʼappareil. Utilisez le système de musculation comme les usages décrits dans ce manuel. 6. Vérifiez et serrez toutes les pièces régulièrement. Remplacez immédiatement les pièces usées. 7. 2.
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le WEIDER™ PRO 5500 système de musculation. Le système de musculation offre un éventail impressionnant de stations dʼexercices conçues pour développer chaque groupe majeur de muscles de votre corps. Que votre but soit de tonifier votre corps, de développer une musculature impressionnante ou dʼaméliorer votre système cardiovasculaire, le système de musculation vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, du LISTE DES PIÈCES au centre de ce manuel. Remarque : certaines petites pièces peuvent avoir été pré-assemblées. Si une pièce ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼa pas été pré-assemblée.
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Boulon à Épaulement M8 x 69mm (87) Boulon de Carrosserie de M8 x 75mm (83) Boulon de M10 x 65mm (85) Bouton de M10 x 75mm (82) Bouton de M8 x 80mm (100) Boulon de M8 x 65mm (101) Boulon en Bouton de M10 x 65mm (106) Bouton de M10 x 80mm (84) Vis en Bouton de M6 x 60mm (91) Vis en Bouton de M10 x 82mm (92) Boulon de M10 x 60mm (79) Boulon de M10 x 85mm (81) Boulon de M10 x 50mm (97) Série de Boulons de M10 x 61mm (116) Boulon de M10 x 45mm (86) Boulon de M10
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Bouton de Réglage du Dossier (53) Bouton de Réglage de Flexion (58) Bouton de Réglage du Siège (52) 7
ASSEMBLAGE Les outils suivants (non-Inclus) sont nécessaires à lʼassemblage : Rendez lʼAssemblage plus Facile pour Vous Tout le contenu de ce manuel est conçu pour que le système de musculation puisse être assemblé avec succès par nʼimporte qui. Avant de commencer lʼassemblage, assurez-vous de la lire lʼinformation sur cette page. Cette courte introduction vous permettra de gagner plus de temps quʼil vous en prendra de le lire.
1. Assemblage du Cadre 1 Assurez-vous dʼavoir bien compris toutes les informations contenues à la page 8 avant de commencer lʼassemblage du système de musculation. Référez-vous au TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES aux pages 5 et 6 de ce manuel pour vous aider à identifier les petites pièces.
4. Fixez le Cadre (9) au Montant (2) avec deux Boulons de M8 x 80mm (100), deux Rondelles de M8 (103), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore lʼÉcrou de Verrouillage en Nylon. 4 9 78 Fixez le Cadre (9) à la Jambe Avant (10) avec deux Boulons de M8 x 65mm (101), deux Rondelles de M8 (103), et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore lʼÉcrou de Verrouillage en Nylon. 78 78 103 2 78 100 103 103 100 10 101 5.
7. Fixez un Couvercle du Hauban (23) aux Haubans Gauche et Droit (21, 22) à lʼaide de deux Boulons de M6 x 28 mm (94), de quatre Rondelles de M6 (114) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M6 (107). 7 Fixez le Couvercle du Hauban (23) au Cadre Supérieur (4) à lʼaide de quatre Vis AutoTaraudeuses de M4 x 16 mm (110) et de quatre Rondelles de M4 (104). 114 4 Référez-vous au schéma en encadré et fixez lʼautre Couvercle du Hauban (23) de la même manière.
LʼAssemblage des Bras 9 9. Fixez lʼEntretoise du Cadre du Contracteur Pectoral (6) au Montant (2) à lʼaide de deux Boulons de M8 x 80 mm (100), de deux Rondelles de M8 (103) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Ne serrez pas encore lʼÉcrou de Verrouillage en Nylon. 78 100 6 10. Appliquez de la graisse sur les emplacements indiqués. Insérez une Bague dʼEspacement de 56,5 mm (69) dans le trou indiqué du Levier pour Jambes (12).
12. Appliquez de la graisse sur les emplacements indiqués et fixez le Support du Contracteur Pectoral Gauche (28) au Cadre du Contracteur Pectoral (5) à lʼaide dʼun Boulon de M10 x 80 mm (84) et dʼun Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 12 Répétez cette étape pour le Support du Contracteur Pectoral Droit (29). 84 29 Serrez les Écrous de Verrouillage en Nylon (77, 78, 107) utilisés lors des étapes 2 à 12. 13.
15. Orientez une Poignée de lʼExerciseur pour Bras (17) possédant une courbe de 90° au sommet tel indiqué dans le dessin en médaillon. Fixez une Poignée de lʼExerciseur pour Bras (17) à lʼExerciseur pour Bras Droit (16) à lʼaide de deux Boulons en Bouton de M10 x 65 mm (106), de quatre Rondelles de M10 (80), de quatre Bagues dʼEspacement de 11 mm (99) et de deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 15 99 80 Répétez cette étape pour le Exerciseur pour Bras Gauche (non-illustrée).
LʼAssemblage des Câbles 18 18. Voir la section « Diagrammes des câbles » à la page 28 pour localiser les câbles à mesure que vous les assemblez. 90 50 Localisez le Câble du Contracteur Pectoral (50). Graissez un Boulon à Épaulement de M8 x 22mm (90). Attachez le Câble au Support du Contracteur Pectoral Gauche (28) avec le Boulon à Épaulement et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (78). Assurez-vous que le rebord plat du Câble est contre le Support du Contracteur Pectoral.
21. Faites passer le Câble du Contracteur Pectoral (50) au-dessous dʼune Poulie en « V » (47). Attachez la Poulie en “V”, un Grand Arrêt de Câble (57), une Rondelle de M10 (80), et deux Pare-Câbles (54) sur le Montant (2) avec un Boulon de M10 x 60mm (79) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 21 54 79 47 22. Graissez un Boulon à Épaulement de M8 x 22mm (90).
24. Placez le Câble Latéral (49) par-dessus une Poulie Étroite (24) et enfilez-le dans le Cadre Supérieur (4). Tenez la Poulie Étroite à lʼintérieur du Cadre Supérieur. Insérez un Boulon de M10 x 80mm (84) à travers une Rondelle de M10 (80), un Bague dʼEspacement de 19mm (67) le Cadre Supérieur, et la Poulie Étroite. 24 49 25. Enroulez le Câble Latéral (81) au dessous dʼune Poulie de 90 mm (48).
27. Enroulez le Câble Latéral (49) par-dessus une Poulie de 90mm (48) puis vers le bas, à travers le Cadre Supérieur (4). Fixez la Poulie au Cadre Supérieur avec un Boulon de M10 x 80mm (84) deux Rondelles de M10 (80), deux Bagues dʼEspacement de M10 (67), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 27 84 4 28. Placez une Rondelle Large de M12 (98) au sommet du Tube de Poids (20). Enfilez lʼÉcrou de M12 (112) jusquʼau bout du Câble Latéral (49).
30. Attachez une Poulie de 90mm (48) à lʼintérieur de la Jambe Avant (10) avec un Boulon de M10 x 65mm (85), deux Rondelles de M10 (80), deux Bagues dʼespacement en Acier de 13 mm (109) et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez-vous que le Câble du Levier pour Jambes (51) se trouve sous la Poulie. 30 85 80 109 10 48 31. Faites passer le Câble du Levier pour Jambes (51) sous le Bague dʼEspacement de 89,5mm (59), au travers le Montant (2), et sous la barre indiquée dans la Base (1).
33. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) pardessous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie à la Base (1) avec un Boulon de M10 x 45mm (86), deux Demi Pare-Câbles (55), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 33 51 48 86 55 1 34. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) sur une Poulie de 90mm (48). Attachez la Poulie au Double Support en “U” (61) avec un Boulon de M10 x 45mm (86), deux Demi Pare-Câbles (55), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77).
36. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) pardessous une Poulie de 90mm (48). Fixez la Poulie à lʼExerciseur pour Bras Droit (16) avec un Boulon de M10 x 50mm (97), deux Demi PareCâbles (55), un Arrêt de Câble (56), une Rondelle de M10 (80), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). Assurez-vous que lʼArrêt de Câble et les Demis Pares-Câbles sont orientés comme indiqué. 36 77 37. Passez le Câble du Levier pour Jambes (51) autour dʼune Poulie en « V » (47).
39. Assemblez le Câble du Levier pour Jambes (51) au Montant (2) avec le Boulon de M10 x 120mm (115), une Rondelle de M10 (80), un Bague dʼEspacement de 7mm (111), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (77). 39 2 115 51 LʼAssemblage des Sièges 40 114 Répétez cette étape pour le Coussin du Contracteur Pectoral Gauche (34). 35 91 41 Insérez le Cadre du Dossier (7) dans le Montant (2) puis serrez le Bouton de Réglage du Dossier (53) dans le Montant.
42. Attachez le Siège (32) au Cadre du Siège (8) avec deux Vis de M6 x 16mm (88), une Vis de M6 x 32mm (89) et une Rondelle de M6 (114). 42 32 Insérez le Cadre du Siège (8) dans le Cadre (9). Serrez le Bouton de Réglage du Siège (52) dans le Cadre et le Cadre du Siège. Assurez-vous que le Bouton de Réglage passe à travers un des trous du Cadre du Siège. 8 89 88 43. Insérez un Tube du Coussin (13) dans le trou indiqué de la Jambe Avant (10).
45. Attachez le Coussin de Flexion (33) au Montant de Flexion (11) avec deux Vis de M6 x 16mm (88). 45 33 11 88 46. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées. Lʼutilisation des pièces restantes sera expliquée dans la section RÉGLAGES qui commence à la page suivant. Avant dʼutiliser lʼappareil de musculation, tirez sur les extrémités des câbles à quelques reprises pour vous assurer quʼils se déplacent librement autour des poulies.
RÉGLAGES Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de musculation. Référez-vous à lʼaffiche dʼentraînement inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. Nʼutilisez pas de dissolvants.
UTILISATION DU COUSSIN DE FLEXION Pour utiliser le Coussin de Flexion (33), retirez lʼEmbout Mâle Rond de 50mm (39) et insérez le Montant de Flexion (11) dans la Jambe Avant (10). Serrez le Bouton de Réglage de Flexion (58) dans la Jambe Avant. Assurez-vous que le Bouton de Réglage passe à travers un trou du Montant de Flexion. 33 Lors dʼexercices ne nécessitant pas le Coussin de Flexion (33), enlevez celui-ci et réintroduisez lʼEmbout Mâle Rond de 50 mm (39) à lʼintérieur de la Jambe Avant (10).
POUR VERROUILLER LE LEVIER Pour verrouiller ou déverrouiller le Levier pour Jambes, enlevez la Goupille de la Plaque de Verrouillage (95) de la Plaque de Verrouillage. Déplacez la Plaque de Verrouillage vers lʼune des positions indiquées sur la Jambe Avant (10), ou dans le trou indiqué dans le Levier pour Jambes (12). Réinsérez la Goupille de Verrouillage à travers la Plaque de Verrouillage.
DIAGRAMME DU CÂBLE Le diagramme du câble indique lʼemplacement correct des câbles (49, 50, 51). Utilisez le diagramme pour vous assurer que le câble et les arrêts de câble ont été assemblés correctement. Si le câble nʼest pas bien placé, le système de musculation ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les chiffres indiquent les emplacements corrects du câble. Assurez-vous que les arrêts du câble ne touchent ni ne plient le câble.
ENTRETIEN Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées à chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement les pièces usées. Le système de musculation peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abrasif. Nʼutilisez pas de dissolvants. SERRER LES CABLES Les câbles tressés, le type de câble utilisé sur le système de musculation, a tendance à se détendre légèrement lors de la première utilisation de lʼappareil.
CONSEILS POUR LʼEXERCICE LES QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de musculation et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en fortifiant votre coeur et vos poumons. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles sʼadapteront continuellement et grossiront alors que vous augmentez progressivement lʼintensité de vos exercices.
RETOUR À LA NORMAL devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase dʼeffort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes dʼétirements. Effectuez des étirements pour les jambes aussi bien que pour les bras. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebondissements.
LUNDI Date : / MARDI Date : / MERCREDI Date : / JEUDI Date : / / / / / VENDREDI Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. POIDS SÉRIES RÉPÉT. EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
LISTE DES PIÉCES—Nº. de Modèle WEEVSY2996.0 No. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. de Modèle WEEVSY2996.
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. de Modèle WEEVSY2996.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
