Nº de Modelo WESY1938.1 Nº de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencia. Calcomanía con el Número de Serie (debajo del asiento) ¿PREGUNTAS? Para Servicio Técnico: Tel. 01-800-681-9542 servicio@iconfitness.com Tecnoservicio Tenayuca 55 “A” Mez. 1 Col. Letran Valle Del. Benito Juarez México DF C.P. 03650 Importador: Tiendas Soriana S.A. de C.V. Alejandro de Rodas #3102-A Col Cumbres 8⁰ Sector C.P. 64610 Monterrey, Nuevo Leon, México R.F.C. TSO991022PB6 Tel.
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS DE ADVERTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRECAUCIONES IMPORTANTES ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que hay en el sistema de entrenamiento antes de usarlo. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a través del mismo. 1. Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte con su médico.
ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el versátil sistema de entrenamiento WEIDER® 2980 X. El sistema de entrenamiento 2980 X está diseñado para desarrollar los principales grupos de músculos. Si su meta es tener una figura bien formada, desarrollar y fortalecer el tamaño de sus músculos dramáticamente, o mejorar su sistema cardiovascular, el sistema de entrenamiento le ayudará a alcanzar los resultados específicos que usted desea. después de leer este manual, por favor vea la portada de este manual.
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas pequeñas en el montaje. El número entre paréntesis que hay cerca de cada dibujo es el número de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual. Nota: Si no encuentra alguna de las piezas en la bolsa de piezas, compruebe si ha sido previamente conectada. No use herramientas eléctricas para el montaje para evitar que se dañen las piezas.
MONTAJE • Para ayudarle a identificar las piezas pequeñas, use la Tabla de Identificación de Piezas en la página 5. Facilite el Montaje Todo éste manual está diseñado para asegurarle que el sistema de entrenamiento puede ser ensamblado exitosamente por cualquier persona. Al apartar tiempo suficiente, el montaje se hará sin ningún problema. • Mientras monta el sistema de entrenamiento, asegúrese de que todas las piezas estén orientadas como se muestra en los dibujos.
Montaje de la Armadura 1 1. Para facilitar el montaje, lea la información en la página 6 antes de comenzar. 1 Inserte cuatro Pernos de Porte M10 x 63mm (64) a través de la Base (1). Nota: Puede ayudar colocar un trozo de cinta sobre las cabezas de los pernos para mantenerlos en su lugar. 64 64 2. Oriente las dos Guías de Pesas (21) como se muestra, de manera que los orificios indicados queden más cerca de los extremos inferiores.
3. Conecte la Pata Delantera (7) a la Base (1) con dos Pernos de Porte M8 x 63mm (64) y dos Contratuercas M8 (58). No apriete las Contratuercas todavía. 3 7 Hacia arriba 33 Conecte el Amortiguador de Pata (60) a la Pata Delantera (7) con un Tornillo Taladro M4 x 20mm (69) y una Arandela M4 (33). Asegúrese de que el Amortiguador de Pata apunta hacia arriba. 58 60 69 58 1 64 4.
6. Oriente la Armadura Superior (4) con el soporte soldado en la parte inferior. 6 68 Conecte la Armadura Superior (4) al Montante Vertical (3) con dos Pernos M8 x 65mm (68), dos Arandelas M8 (59), y dos Contratuercas M8 (58). No apriete las Contratuercas todavía. 4 Soporte Soldado ea los pasos 2-4 y 6. Apriete las Contratuercas V M8 (58).
9. Lubrique un Perno M10 x 51mm (66). Conecte un Pivote de Cable (39) al Brazo Izquierdo (10) con el Perno y una Contratuerca M10 (56). No apriete demasiado la Contratuerca; el Pivote de Cable debe pivotar fácilmente. Humedezca el interior de una Almohadilla de Espuma Grande (42) con agua jabonosa. Deslice la Almohadilla de Espuma Grande sobre el Brazo Izquierdo (10).
12. Haga pasar el Cable del Brazo (54) sobre una polea en V (46). Conecte la polea en V, una Trampa de Cable Grande (50), dos Protectores Totales (41) y una Arandela M10 (57) al Montante Vertical (3) con un Perno M10 x 63mm (75) y una Contratuerca M10 (56). Asegúrese de que la Trampa de Cable esté orientada para sostener el Cable en el surco de la polea en V. 12 56 3 41 57 46 50 41 54 13. Pase el Cable del Brazo (54) bajo una Polea 90mm (48).
15. Engrase un Perno con Collar M8 x 22mm (65). Conecte el Cable del Brazo (54) al Pivote del Cable (39) indicado con el Perno con Collar y una Contratuerca M8 (58). Asegúrese de que el extremo del cable puede pivotar fácilmente en el Perno con Collar. 15 Grasa 54 39 65 16. Identifique el Cable Inferior (53). Haga pasar el Cable Inferior por la Palanca para las Piernas (8) y por la Pata Delantera (7).
18. Haga pasar el Cable Inferior (53) bajo una Polea 90mm (48) y a través del Montante Vertical (3). Conecte la Polea dentro del Montante Vertical con un Perno M10 x 67mm (71), dos Arandelas M10 (57), dos Espaciadores 12mm (52) y una Contratuerca M10 (56). 18 56 52 3 57 53 48 52 57 19. Pase el Cable Inferior (53) sobre una Polea 90mm (48). Conecte la Polea y dos Protectores en Mitad (43) al Soporte Doble en U (63) con un Perno M10 x 46mm (81) y una Contratuerca M10 (56).
21. Conecte el Cable Inferior (53) al Soporte en U (45) con una Arandela M8 (59) y una Contratuerca M8 (58). Vea el diagrama incluido. No apriete demasiado la Contratuerca; enrósquela al extremo del Cable de manera que sólo sobresalgan dos pasos de rosca por encima de la Contratuerca. 21 45 58 59 53 58 45 22. Identifique el Cable Superior (55). Haga pasar el Cable Superior a través de la Armadura Superior (4) y sobre una Polea 90mm (48).
25. Haga pasar el Cable Superior (55) hacia arriba a través de la Armadura Superior (4) y sobre una Polea Delgada 90mm (47). Conecte la Polea dentro de la Armadura Superior con el Perno M10 x 67mm (71) utilizado en el paso 23, un Espaciador 11mm (49), una Arandela M10 (57) y una Contratuerca M10 (56). 25 55 56 49 47 4 57 26. Haga pasar el Cable Superior (55) sobre una Polea 90mm (48) y hacia abajo a través de la Armadura Superior (4).
Montaje del Asiento 28 3 28. Conecte el Respaldo (16) al Montante Vertical (3) con dos Tornillos M6 x 63mm (70) y dos Arandelas M6 (80). 16 80 80 29. Conecte el Asiento (15) a la Armadura del Asiento (6) con cuatro Tornillos M6 x 16mm (62) como se muestra. 29 15 6 62 30. Conecte la Placa de Seguridad (73) a la Pata Delantera (7) con un Perno M10 x 70mm (72), una Arandela M10 (57), y una Contratuerca M10 (56). No apriete demasiado la Contratuerca; la Placa para los Pies debe pivotar fácilmente.
31. Inserte el Tubo de la Almohadilla (29) dentro de la Pata Delantera (7). Deslice dos Almohadillas de Espuma Pequeñas (28) por los extremos del Tubo de la Almohadilla. 31 29 28 7 Deslice dos Almohadillas de Espuma Pequeñas (28) por la Palanca para las Piernas (8). 28 28 8 32. Conecte la Almohadilla de Doblez (14) al Poste de Doblez (13) con dos Tornillos M6 x 16mm (62). 32 28 14 13 62 33. Asegúrese de que todas las piezas hayan sido ajustadas apropiadamente.
AJUSTES Esta sección explica cómo ajustar el sistema de entrenamiento. Vea la GUÍA DE EJERCICIOS en la página 23 para información importante acerca de cómo obtener los mayores beneficios de su programa de ejercicio. Consulte también la guía de ejercicios adjunta para ver la forma correcta de realizar cada ejercicio. Cada vez que se utilice el sistema de entrenamiento debe asegurarse de que todas las piezas estén correctamente apretadas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada.
USANDO LA PALANCA PARA LAS PIERNAS Antes de usar la estación de polea baja, inserte el Pasador de la Palanca para las Piernas (38) dentro de la Palanca para las Piernas (8) y la Placa de Seguridad (73). 38 8 73 CONVERSIÓN DE LOS BRAZOS Para usar los Brazos (9, 10) como brazos de mariposa, inserte los Pernos del Brazo (40) dentro de los orificios en el Montante Vertical (3) y de la Armadura de Pivote (5) como se muestra.
ASEGURAR LA PILA DE PESAS Asegure la pila de pesas insertando el Pasador de Seguridad (18) a través de una Guía de Pesas (21) y fijando el Seguro (17) sobre el Pasador de Seguridad. 21 17 18 TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS La tabla de abajo muestra la resistencia aproximada de las pesas en cada estación de ejercicios. Los números que aparecen en la columna izquierda se refieren a las pesas 12,5 lb. Nota: La resistencia de pesas mostrada para la estación de brazo mariposa se indica para cada brazo.
DIAGRAMA DE LOS CABLES El diagrama que aparece más abajo muestra el cableado correcto. Los números de cada diagrama indican la ruta correcta de cada cable. Use el diagrama para asegurarse de que tanto los cables como los protectores del cable se han montado correctamente. Si los cables o los protectores del cable no están correctamente ensamblados, la máquina de musculación no funcionará correctamente y podría sufrir daños. Asegúrese de que los protectores del cable no toquen ni traben los cables.
MANTENIMIENTO Cada vez que se utilice el sistema de entrenamiento hay que asegurarse de que todas las piezas estén correctamente apretadas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada. El sistema de entrenamiento puede ser limpiado con un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo. No use solventes. APRIETE DE LOS CABLES El cable tejido, que es el tipo de cable utilizado en el sistema de entrenamiento, puede estirarse un poco cuando se utiliza por primera vez.
GUÍA DE EJERCICIOS CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA Nota: Una “repetición” es un ciclo completo de un ejercicio, como un abdominal. Una “serie” es un grupo de repeticiones. Fortalecer los Músculos—Trabaje sus músculos cerca a su capacidad máxima y progresivamente aumente la intensidad de su ejercicio. Ajuste el nivel de la intensidad de un ejercicio individual como sigue: • Cambie la cantidad de la resistencia usada. • Cambie el número de repeticiones o de series ejecutadas.
REGISTRO DE EJERCICIOS Haga copias de ésta página, y use las copias para que haga un horario y registre su fuerza y los entrenamientos aeróbicos. El horario y registro de sus entrenamientos le ayudará a hacer ejercicios regularmente y que sea una parte agradable en su vida. Fuerza Fecha: Ejercicio Repeticiones Ejercicio 1. 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. Aeróbico Fecha: Ejercicio Fuerza Fecha: Ejercicio Libras Grupo Repeticiones Ejercicio 6. 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10.
LISTA DE LAS PIEZAS Nº de Modelo WESY1938.1 R0714A N° Ctd. Descripción N° Ctd.
DIBUJO DE LAS PIEZAS A Nº de Modelo WESY1938.
DIBUJO DE LAS PIEZAS B 48 Nº de Modelo WESY1938.
CÓMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto, por favor vea la portada de este manual.
