Nº. du Modèle WESY5984.1 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. Autocollant du Numéro de Série (sous la Siège) QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS: 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de l’est (exceptés les jours fériés).
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENTS DES AUTOCOLANTS D’ADVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuillez lire les précautions suivants avant d’utiliser le système de résistance. 1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que les précautions d’utilisation se rapportant au système de résistance avant d’utiliser l’appareil. Utilisez le système de résistance selon les usages décrits dans ce manuel. 12.
AVANT DE COMMENCER vous avez des questions, référez-vous à la dernière page de ce manuel. Le numéro du modèle est le WECCSY5984.1. Le numéro de série est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc de poids (L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le schéma en première page). Merci d’avoir choisi le système de résistance innovateur MAX by WEIDER™ ADVANTAGE. Le système de résistance offre une sélection de stations d’exercices conçus pour développer chaque groupe de muscles de votre corps.
ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert deux personnes Rendez l’Assemblage plus Facile pour Vous • Serrez toutes les pièces lorsque vous les assemblez, à moins qu’il ne vous soit précisé autrement. Ce manuel est conçu pour que le système de résistance puisse être assemblé correctement par la plupart des gens. Néanmoins, il est important de réaliser que le système de résistance souplesse est composé d’un grand nombre de pièces et que le procédé d’assemblage prendra du temps.
2. Attachez une Roue (31) sur l’extérieur de la Base (1) à l’aide d’un Boulon de M10 x 80 (81), trois Rondelles de M10 (75), et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (76). Ne serrez pas trop l’Écrou de Verrouillage en Nylon ; la Roue doit pouvoir tourner librement. 2 76 75 75 Attachez l’autre Roue (non-illustrée) de la même manière. 81 31 1 3. Orientez le Tube Transversal (11) comme illustré, les tubes soudés vers le bas.
6. Attachez la Tour Latérale (4) au Montant (3) à l’aide de quatre Vis en Bouton de M10 x 25mm (87) et quatre Rondelles de Verrouillage de M10 (103). 6 Attachez la Plaque de Nom (89) sur la Tour Latérale (4) à l’aide de deux Vis de M4 x 16mm (62). 4 103 87 62 87 89 62 103 3 7. Attachez deux Boulons à Œil (34) sur le Cadre Supérieur (10) à l’aide de deux Rondelles de M8 (59) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M8 (65).
9. Attachez deux Bagues d’Espacement en Métal de 8mm (97), une Bague d’Espacement en Métal de 61mm (39) et deux Roue á Roulement (46) sur une extrémité du Support du Siège (12) à l’aide d’un Boulon de M8 x 104mm (60) et d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (65) comme illustré. Assurez-vous que les pièces sont orientées comme illustré dans le schéma en encadré ; le Bouton du Siège (non-illustré) ne pourra pas s’enclencher dans le Rail du Banc (non-illustré) si elles ne sont pas orientées correctement.
12. Attachez un Pied en Plastique (53) sur le Cadre du Dossier (15) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm (62). 12 15 53 Attachez les deux Plaques de Protection (17) à l’intérieur du Cadre du Dossier (15) à l’aide de quatre Vis de M4 x 16mm (62). 62 62 17 62 17 13. Fixez le Dossier (14) au Cadre du Dossier (15) à l’aide de quatre Vis de 1/4" x 45mm (58). 13 14 15 58 14. Enfoncez la barre dans le Cadre du Dossier (15) dans la fente sur le Support du Siège (12).
16. Localisez le Point d’Appui (18) sur la Tour Latérale (4) (voir schéma en encadré). Glissez le Socle (35) sur les barres sur le Point d’Appui. Assurezvous que le Socle d’Espacement est orienté comme illustré sur le schéma.
20. Enroulez le Câble Long (80) sous une Poulie de 90mm (28) comme illustré. Assemblez la Poulie, un Arrêt de Câble (29), une Rondelle de M10 (75), et deux Protège-Doigts (110) au Montant (3) à l’aide d’un Boulon en Bouton de M10 x 127mm (56) et un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 (76). Remarque : le Boulon est emballé séparément pour vous aider à l’identifier. Assurez-vous que l’Arrêt du Câble et les Protège-Doigts soit précisé comme illustré. 20 75 3 110 76 28 110 56 80 29 21.
24. Localisez le Câble du Levier pour Jambes (32) qui a deux extrémités de la même longueur et une troisième plus longue. 24 Enfilez l’extrémité la plus longue du Câble du Levier pour Jambes (32) dans le trou sur la Jambe Avant (6), et attachez-la à l’intérieur du trou dans le Levier pour Jambes (7) à l’aide d’une Goupille Courte (109) et une Clavette d’Arrêt (108). 6 108 109 7 25.
RÉGLAGES Les étapes ci-dessous expliquent comment ajuster le système de résistance. Référez-vous aux Conseilspour l’exercice à la page 17 pour des informations importantes concernant l’exercice. De plus, référez-vous au guide d’exercice inclus pour observer la position correcte de chaque exercice. Assurez-vous que toutes les pièces sont correctement serrées chaque fois que vous utilisez le système de résistance. Remplacez immédiatement les pièces usées.
ATTACHER LES ACCESSOIRES A l’aide d’une poulie supérieure fixée au système de résistance (reportez-vous à la section FIXATION DES POULIES SUPERIEURES et du levier pour jambes à la page 13), fixez la Poignée Courte (49) au Câble Court (33) à l’aide d’une Attache de Câble (51). 33 51 49 Les Poignées Courtes (49), les Poignées Longues (non indiquées), ou la Sangle des Chevilles (non indiquée) peuvent être fixées au Câble Long (80) à l’aide d’une Attache de Câble (51).
AJUSTER LE DOSSIER Barre Le Dossier (14) peut être utilisé dans une position horizontale ou dans trois positions inclinées. Pour utiliser le Dossier dans une position horizontale, assurez le Support du Siège (12) sur le trou d’ajustement dans le Rail du Banc (5) à coté de la Jambe Avant (6) (voir RÉGLAGE DE SIEGE à la page 13). 3 15 Tige 14 12 13 Pour utiliser le Dossier (14) dans une position inclinée, attachez le Support du Siège (12) à l’un des trois trous d’ajustement sur Rail du Banc (5).
UTILISER LES BARRES DE RÉSISTANCE AMOVIBLES 67 36 Vous pouvez utiliser les Barres de Résistance Amovibles (36, 67) pour des exercices sans le système de résistance, comme indiqué dans la cassette-vidéo ou dans le guide d’exercice. Pour retirer une Barre de Résistance, sortez-le du Socle (35) en le tirant. Pour remettre les Barres de Résistance Amovibles (36, 67) en place, glissez-les dans le Socle (35) du côté indiqué, de manière à ce que les flèches sur les bagues pointent vers le Socle.
DIAGRAMME DU CÂBLE Le diagramme du câble indique l’emplacement correct du Câble Long (80). Utilisez le diagramme pour vous assurer d’avoir bien assemblé le Câble. Si le Câble n’est pas bien placé, le système de résistance ne fonctionnera pas correctement et peut être endommagé. Les chiffres indiquent les emplacements corrects du Câble.
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et fortifier votre corps, tout en développant un coeur et des poumons plus forts. Travailler les Muscles Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, poussez-les près de leur capacité maximale. Vos muscles s’adapteront continuellement et augmenteront alors que vous augmentez progressivement l’intensité de vos exercices.
RETOUR À LA NORMAL Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d’effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d’effort de chaque répétition et aspirez durant la phase de retour à la normale. Ne retenez jamais votre souffle. Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements.
Vis de 1/4" x 16mm (58) Vis en Bouton de M10 x 65mm (70) Boulon de Carrosserie de M10 x 66mm(83) Boulon de M10 x 72mm(64) Boulon de M10 x 80mm (81) Boulon de M10 x 91mm (90) Boulon de M10 x 103mm (66) Boulon de M8 x 104mm (60) Barre de M8 x 114mm (57) Boulon en Bouton de M10 x 127mm (56) Boulon en Bouton de M10 x 128mm (24) Boulon de Carrosserie de M10 x 147mm (73)
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque dessin est le numéro de la pièce sur la LISTE DES PIECES au dos de cette page. Remarque : certaines petites pièces peuvent avoir été pré-assemblées. Si une pièce ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’a pas été pré-assemblée.
LISTE DES PIÉCES—Model No. WESY5984.1 R1006A Nº.Qté. Description Nº.Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ —Nº. du Modèle WESY5984.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • NUMERO DU MODELE du produit (WESY5984.