User's Manual

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COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO PRE-
DEFINIDA
1
. Introduza a chave na consola.
C
onsulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
17.
2. Seleccione uma sessão de exercício pre-
definida.
Para seleccionar uma
das seis sessões de ex-
ercício predefinidas,
prima repetidamente o
botão Selecção de
Sessão de Exercício
[WORKOUT SELECT] até que surja no ecrã o
número da sessão de exercício desejada. Nesse
momento, surgirão intermitentes no ecrã as letras
SPd e a configuração de velocidade máxima da
sessão de exercício. Os perfis na parte de baixo
do ecrã mostram como se alterará a velocidade da
cinta de caminhar durante as sessões de exercí-
cio.
3. Prima o botão Iniciar ou o botão de aumentar a
Velocidade para iniciar a sessão de exercício.
Um momento após premir o botão, o tapete rolante
ajustar-se-á automaticamente para as primeiras
configurações de velocidade e inclinação da
sessão de exercício. Agarre os apoios para as
mãos e comece a caminhar.
Cada sessão de exercício está dividida em 30 seg-
mentos de um minuto. Para cada segmento é pro-
gramada uma configuração de velocidade e uma
configuração de inclinação. Podem ser progra-
madas para segmentos consecutivos as mesmas
configurações de velocidade e inclinação.
No final de cada segmento da sessão de exercício,
soará uma série de sons. Se estiver programada
uma configuração de velocidade ou inclinação
diferente para o segmento seguinte, a configu-
ração de velocidade ou inclinação piscará no ecrã
para o alertar. Quando o segmento seguinte
c
omeçar, a velocidade ou a inclinação da cinta de
caminhar serão automaticamente ajustadas à con-
f
iguração de velocidade ou inclinação do mesmo.
A sessão de exercício continuará da mesma forma
até que termine o seu último segmento. A partir
desse momento, a cinta de caminhar abrandará
até parar.
Se a configuração de velocidade ou de inclinação
para o segmento corrente for demasiado alta ou
demasiado baixa, pode preterir manualmente a
configuração, premindo os botões de Velocidade
ou Inclinação [INCLINE]; contudo, ao começar o
segmento seguinte, o tapete rolante ajustará
automaticamente as configurações de veloci-
dade e inclinação para o mesmo.
Para parar temporariamente a sessão de exercí-
cio, prima o botão Parar [STOP]. Se o tempo es-
tiver a ser mostrado no ecrã, começará a piscar.
Para reiniciar a sessão de exercício, prima o botão
Iniciar ou o botão de aumentar Velocidade. A cinta
de caminhar começará a mover-se a 2 Km/H.
Quando começar o segmento seguinte da sessão
de exercício, o tapete rolante ajustará automatica-
mente a configuração de velocidade e inclinação
para o mesmo.
4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
Consulte o passo 5 nas páginas 17 e 18.
5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 18.
6. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 na página 18.