User's Manual

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COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO PRE-
DEFINIDA
1
. Introduza a chave na consola.
C
onsulte COMO LIGAR A ALIMENTAÇÃO na
página 15.
2. Seleccione uma sessão de exercício pre-
definida.
Para seleccionar uma
sessão de exercício
predefinida, prima
repetidamente o botão
de Selecção de
Sessões de Exercício
[WORKOUT SELECT] até que surja no ecrã o
número da sessão de exercício desejada. Quando
seleccionar uma sessão de exercício, piscarão por
alguns segundos no ecrã as configurações de ve-
locidade e inclinação máximas; depois, o ecrã
mostrará a duração da sessão de exercício. Um
perfil das configurações de velocidade da sessão
de exercício passará através da matriz.
3. Inicie o movimento da cinta de caminhar.
Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de au-
mentar a Velocidade [SPEED] para iniciar a
sessão de exercício. Um momento após premir o
botão, o tapete rolante ajustar-se-á automatica-
mente às primeiras configurações de velocidade e
inclinação da sessão de exercício. Agarre nos
apoios para as mãos e comece a caminhar.
Cada sessão de exercício está dividida em 30 seg-
mentos de um minuto. Para cada segmento estão
programadas uma configuração de velocidade e
uma configuração de inclinação. Nota: Podem
estar programadas para segmentos consecutivos
as mesmas configurações de velocidade e incli-
nação.
Durante a sessão de
exercício, o perfil
mostrará a sua pro-
gressão. O segmento
intermitente do perfil
representa o segmento
em curso da sessão de
exercício. O compri-
mento do segmento intermitente indica a configu-
ração de velocidade do segmento em curso. No
final de cada segmento, ouvir-se-á uma série de
s
ons e o segmento seguinte do perfil começará a
piscar. Se estiver programada uma configuração
d
e velocidade e/ou inclinação diferente para o seg-
mento seguinte, a configuração de velocidade e/ou
inclinação piscará no ecrã para o alertar. O tapete
rolante ajustar-se-á então automaticamente às
configurações de velocidade e inclinação para o
segmento seguinte.
A sessão de exercício continuará dessa forma até
que o último segmento do perfil fique intermitente
no ecrã e termine. Nessa altura, a cinta de camin-
har abrandará até parar.
Se a configuração de velocidade ou de inclinação
para o segmento em curso for demasiado alta ou
baixa, pode preterir manualmente a configuração
premindo os botões de Velocidade ou Inclinação
[INCLINE]; contudo, quando o segmento em
curso terminar, o tapete rolante ajustar-se-á au-
tomaticamente às configurações de velocidade
e inclinação do segmento seguinte.
Para parar a sessão de exercício em qualquer al-
tura, prima o botão Parar [STOP]. Para reiniciar a
sessão de exercício, prima o botão Iniciar ou o
botão de aumentar a Velocidade. A cinta de cam-
inhar começará a mover-se a 2 km/h. Quando
começar o segmento seguinte da sessão de exer-
cício, o tapete rolante ajustar-se-á automatica-
mente às configurações de velocidade e inclinação
do mesmo.
4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
Consulte o passo 5 na página 16.
5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 6 na página 16.
6. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 na página 16.
Segmento em Curso