Nº. du Modèle WLEX60907.0 Nº. de Série Notez le numéro de série sur la ligne ci-dessus comme référence. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. 1-888-936-4266 APPUYEZ SANS FRAIS : du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00, heure de l’est (exceptés les jours fériés).
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements sur votre velo d’exercice avant de l’utiliser. ICON ne peut être tenu responsable pour toute blessure physique ou tout dommage matériel encouru à la suite de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices.
AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau vélo d’exercice WESLO® PURSUIT U30. Le vélo est un des moyens les plus efficaces pour améliorer votre système cardiovasculaire, développer l’endurance et raffermir votre corps. Le PURSUIT U30 offre un éventail de fonctionnalités impressionnantes pour vous permettre de profiter d’exercices sains dans le confort et l’intimité de votre maison.
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d’exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. L’assemblage requiert les outils inclus ainsi qu’une clé à molette , un tournevis standard , et une paire de pinces . Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage.
2. Orientez le Stabilisateur Avant (2) de manière à ce que les grands trous soient face au Cadre (1). Attachez le Stabilisateur Avant sur le Cadre à l’aide de deux Vis en Bouton de M10 x 60mm (33). 2 33 2 3. Fixez les Boîtiers du Montant Gauche et Droit (14, 15) autour du Cadre (1) à l’aide de trois Vis AutoTaraudeuse de M4 x 25 mm (41) comme indiqué. Grands Trous 1 3 15 1 41 14 4.
5. Tournez le Bouton du Siège (9) dans le sens antihoraire et retirez-le du Cadre (1). Puis, insérez la Tige du Siège (5) à l’intérieur du Cadre. Réglez le Montant du Siège à la hauteur voulue et insérez le Bouton du Siège à travers le trou indiqué du Cadre et jusqu’à l’intérieur de l’un des trous de réglage du Montant du Siège. Ensuite, tournez le Bouton du Siège dans le sens horaire jusqu’à ce qu’il soit serré.
7. La Console (16) requiert quatre piles de 1,5V « D » (non-incluses); piles alcalines sont recommandées. IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la température ambiante de la pièce dans laquelle vous allez l’utiliser avant de mettre les piles dans la Console. Si vous ne suivez pas cette consigne, l’écran de la console ou les autres composantes électroniques de l’appareil peuvent être endommagés.
. Identifiez la Pédale Gauche (24), portant un autocollant marqué « L ». À l’aide d’une clé à molette, vissez fermement la Pédale Gauche dans le sens contraire des aiguilles d’une montre sur le bras gauche du Pédalier (21). Puis, serrez la Pédale Droite (non indiqué) dans le sens des aiguilles d’une montre sur le bras droit du Pédalier. IMPORTANT : serrez les deux Pédales autant que possible. Après avoir utilisé le vélo d’exercice pendant une semaine, resserrez les Pédales.
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT RÉGLER LE MONTANT DU SIÈGE Pour faire des exercices de manière efficace, le siège devrait être à une certaine hauteur. Quand vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés quand les pédales sont dans la position la plus basse. Pour régler la hauteur du siège, tournez d’abord le bouton du siège dans le sens contraire des aiguilles d’une montre et retirez-le.
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console propose également quatre entraînements prédéfinis qui vous invite à varier votre cadence de pédalage tout en vous apportant des informations utiles pour un entraînement efficace. La console offre une palette de fonctions conçues pour rendre vos exercices plus efficaces. Alors que vous pédalez, la console affiche les données de votre Pour utiliser le mode manuel de la console, référezentraînement.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Calories [CALS.]—Ce mode affiche le nombre approximatif de calories que vous avez brûlées. 1. Allumez la console. Calories de Graisse [FAT CALS.]—Cet ecrán indique le nombre approximatif de calories de graisse que vous avez brûlées. (Référez-vous à Brûler de la Graisse à la page 16). Pour allumer la console, appuyez sur le bouton Marche/Remise a Zéro [ON/RESET] ou commencez à pédaler.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. A mesure que vous pédalez, le compteur RPM situé sur le côté gauche de l’écran affiche votre cadence de pédalage approximative en tours par minute [RPM]. La barre la plus basse du compteur RPM indique une cadence de pédalage de 30 tours par minute. Des barres supplémentaires s’afficheront par incréments de 10 tours par minute. Remarque : la console peut afficher la vitesse et la distance en miles ou en kilomètres.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PRÉENREGISTRÉ Pendant le programme, le guide de la cadence vous invite à maintenir un régime de pédalage proche du réglage de la cadence cible pour le segment en cours. Lorsque l’un des indicateurs situés sur la gauche du guide de cadence s’allume, augmentez votre cadence ; lorsque l’un des indicateurs situés sur la droite du guide de cadence s’allume, diminuez votre cadence. Lorsque l’indicateur situé au centre s’allume, maintenez votre cadence actuelle.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d’exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. Important : pour éviter d’endommager la console, gardez la console éloignée de tout liquide et des rayons directs du soleil.
CONSEILS POUR L’EXERCICE ATTENTION : modérée pendant une période de temps soutenue. Durant les premières minutes d’effort, votre corps utilise des calories de glucide pour générer de l’énergie. Il faut plusieurs minutes d’effort pour que votre corps commence à puiser dans ses calories de graisse pour générer de l’énergie. Si votre objectif est de brûler de la graisse, réglez l’intensité de vos exercices pour que votre rythme cardiaque soit proche du nombre du bas dans votre zone d’entraînement.
EXERCICES D’ASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée cidessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1 1. Exercices d’assouplissement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous.
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLEX60907.0 Nº. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLE—Nº. du Modèle WLEX60907.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel.
