Inicio Ejercicios Ordenador Reproductor de música Ajustes Manual de instrucciones de BF-11 El apartado “Precauciones” se encuentra en las páginas 6 – 7. Léalo detenidamente antes de utilizar BODiBEAT BF-11. Solución de problemas Este manual puede ser objeto de modificaciones o actualizaciones sin previo aviso. Para descargar el manual más reciente, visite nuestro sitio web: http://www.yamaha.co.jp/manual/ Versión 1.0.
Cómo utilizar el manual ¡Enhorabuena! Le agradecemos la compra del reproductor de música interactivo Yamaha BODiBEAT BF-11. Si es un amante de la música que disfruta haciendo ejercicio con música, las numerosas funciones y características del BF-11 no sólo harán más divertido el ejercicio sino también mucho más efectivo. La lectura atenta de este manual le permitirá disfrutar de las útiles y avanzadas funciones del BF-11 y podrá realizar de forma segura sesiones de ejercicio con él.
Accesorios incluidos Acerca de las indicaciones Inicio PELIGRO / ADVERTENCIA / ATENCIÓN Indican información importante que necesita y las precauciones que debe adoptar para evitar problemas y daños durante el uso. IMPORTANTE Indica información y precauciones que pueden ser fundamentales en relación con la operación correspondiente. SUGERENCIA Indica información y sugerencias útiles para obtener el máximo provecho del uso del BF-11.
Contenido Contenido Inicio Cómo utilizar el manual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Accesorios incluidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 PRECAUCIONES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Inicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Contenido Uso del BF-11 como un reproductor de canción —modo de reproducción de música . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Inicio Selección de canciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Reproducción de las canciones de un artista o álbum: Artista/Álbum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Reproducción de una sola canción: Canciones . . . .
PRECAUCIONES PRECAUCIONES Inicio LEA DETENIDAMENTE ANTES DE EMPEZAR * Guarde este manual en un lugar seguro para futuras consultas. PELIGRO Asegúrese de seguir siempre las precauciones básicas que se relacionan más adelante para prevenir la posibilidad de daños serios o incluso la muerte por electrocución, cortocircuito, daño, fuego u otras eventualidades.
PRECAUCIONES Manejo • Mantenga el dispositivo alejado de los niños. • Nunca introduzca papeles ni objetos metálicos o de otro tipo en el dispositivo. Si esto ocurre, apague inmediatamente el dispositivo y pida al personal cualificado de Yamaha que lo inspeccione. Inicio Ejercicios Adaptador de alimentación de CA USB (opcional) • Utilice sólo el voltaje especificado como correcto para el adaptador. Este voltaje aparece impreso en el adaptador.
Inicio Ejercicios Ordenador Inicio En esta sección se proporciona la información básica necesaria para configurar el BF-11 y empezar a utilizarlo. Asegúrese de leer detenidamente todas las secciones siguientes antes de empezar a utilizar el dispositivo. Reproductor de música Ajustes Contenido Carga de la batería ............................................................................ 9 Controles del panel ..........................................................................
Carga de la batería Carga de la batería Inicio Deberá cargar el BF-11 antes de utilizarlo por primera vez. Para cargar la batería del BF-11, conéctelo a un ordenador con el cable USB incluido. Asegúrese de que el ordenador está encendido. IMPORTANTE Ejercicios Ordenador Para obtener detalles sobre cómo realizar la conexión a un ordenador, consulte también la página 51.
Controles del panel Controles del panel Inicio Ejercicios 1 2 3 5 6 Abra la solapa RESET Ordenador Reproductor de música 4 78 Ajustes 1 Botones ▲/▼ (arriba/abajo) Se utilizan para desplazarse por los elementos y parámetros de menú en la pantalla, y también para cambiar valores y ajustes de parámetro. Al pulsar los dos a la vez se puede seleccionar o activar un elemento resaltado. 2 Pantalla Muestra todas las indicaciones de funcionamiento y uso del BF-11.
Controles del panel 6 Conector de sujeción de auriculares/oreja Para conectar la sujeción especial de auriculares/oreja. (Consulte la página 17.) Inicio 7 Conmutador [RESET] Ejercicios Este pequeño conmutador (situado detrás de la tapa en la parte inferior del dispositivo) permite restablecer el BF-11 si se produce algún problema de funcionamiento, por ejemplo, si el dispositivo se “congela” o bloquea.
Encendido / ajustes iniciales Encendido / ajustes iniciales La primera vez que encienda su nuevo BF-11, el dispositivo le guía de forma práctica y automática por varios ajustes importantes. Entre ellos se incluye el idioma de pantalla, la fecha y hora correctas, así como información personal, como su fecha de nacimiento, peso, estatura y ritmo cardíaco en reposo. Deberá efectuar estos ajustes para poder usar el BF-11 de forma eficaz.
Encendido / ajustes iniciales ■ Fecha/Hora Permite establecer la fecha y hora correctas del BF-11, así como el formato preferido para cada una. Inicio Ejercicios Ordenador Utilice los botones ▲/▼ (arriba/abajo) para cambiar el ajuste y, a continuación, pulse simultáneamente los botones ▲/▼ (arriba/abajo) para introducir el cambio. El cursor se desplaza automáticamente al siguiente parámetro. Tras finalizar todos los ajustes, vaya a la siguiente pantalla.
Encendido / ajustes iniciales ■ Ritmo cardíaco Permite registrar el ritmo cardíaco en reposo y el ritmo cardíaco máximo. El ritmo cardíaco en reposo se puede medir simplemente colocando los dedos en la muñeca y contando el pulso durante un minuto o contando el pulso durante 15 segundos y multiplicándolo por cuatro. (Asegúrese de que está relajado y de que no ha estado haciendo ejercicio antes de tomarse el pulso.
Mantenimiento del control Mantenimiento del control Inicio Esta característica le permite “bloquear” los controles de panel del BF-11 para que no cambie accidentalmente ningún ajuste mientras hace ejercicio. Mientras está activo el mantenimiento de control, el botón [MENU/BACK] y los botones ▲/▼ (arriba/abajo) están inactivos. Sólo se puede usar el botón [ ] (en espera/encendido).
Apagado del dispositivo Apagado del dispositivo Inicio Puede apagar el BF-11 de dos formas distintas: Ejercicios Pulse y suelte el botón [ ] (en espera/encendido). Cuando aparezca el menú siguiente, utilice los botones ▲/▼ (arriba/abajo) para seleccionar “Apagar”. Ordenador Reproductor de música NOTA Si desea cancelar la operación, pulse el botón [MENU/BACK]. Ajustes Mantenga pulsado el botón [ ] (en espera/encendido) durante unos dos segundos hasta que aparezca la pantalla mostrada a continuación.
Colocación del BF-11 Colocación del BF-11 Inicio Ejercicios Colocación de la banda para el brazo ■ Colocación del BF-11 en la banda para el brazo Ordenador 1 Conecte el cable de los auriculares al BF-11. Asegúrese de que el conector del auricular está bien metido hasta que los bloques de silicona encajen en la superficie. Reproductor de música Ajustes Incorrecto Correcto ATENCIÓN • No desconecte el cable de auriculares del BF-11 mientras lo use.
Colocación del BF-11 ■ Colocación de la banda en el brazo Inicio IMPORTANTE Asegúrese de llevar la banda para el brazo sólo cuando el BF-11 también esté dentro. La banda no se ajustar si está vacía. Ejercicios 1 Afloje la banda para el brazo y coloque el brazo izquierdo en la banda. Ordenador Reproductor de música Ajustes 2 Sujete la banda en el brazo, encima del codo. IMPORTANTE • Ajuste la banda para el brazo en una posición en la que pueda ver fácilmente la pantalla.
Colocación del BF-11 ■ Retirada del BF-11 de la banda para el brazo Presione la lengüeta hacia abajo y tire del dispositivo para extraerlo. Inicio Ejercicios Ordenador Reproductor de música ■ Mantenimiento adecuado de la banda para el brazo La banda para el brazo requiere pocos cuidados, pero si se ensucia, lávela con cuidado a mano con agua. Asegúrese de secarlo por completo antes de usarlo de nuevo.
Colocación del BF-11 3 Ajuste el ángulo del auricular según lo desee. Haga lo mismo para ambos auriculares y ambas orejas. Inicio Ejercicios Ordenador Reproductor de música IMPORTANTE Ajustes La posición correcta es con el auricular inclinado ligeramente contra la oreja. No obstante, las orejas de cada persona son distintas, por lo que debe ajustarlo para su máxima comodidad y una audición óptima. NOTA Si desea utilizar sus propios auriculares, utilice el adaptador opcional.
Colocación del BF-11 ■ Uso del sujetacables Si el cable es demasiado largo y se le enreda mientras hace ejercicio, enrolle el cable que sobra con el práctico sujetacables. Sujetacables Inicio Ejercicios Ordenador Reproductor de música Ajustes Si lo desea, también puede sujetar el cable en la ropa con el sujetacables.
Operaciones básicas Operaciones básicas Inicio En esta sección, aprenderá a utilizar los controles del BF-11 para las operaciones básicas del dispositivo. Se incluye el desplazamiento del cursor de selección, la selección de elementos de menú y el cambio de los ajustes y valores de parámetro. Ejercicios Ordenador Debe leer detenidamente y entender esta sección, ya que en las demás instrucciones de este manual se supone que está familiarizado con las operaciones básicas.
Operaciones básicas Intro Pulse los botones ▲/▼ (arriba/abajo) a la vez para abrir el menú o introducir el ajuste. Inicio Ejercicios Anterior Si desea volver a la pantalla o al parámetro anterior y cambiar el ajuste que ha realizado, pulse el botón [MENU/BACK]. Ordenador Acerca de los iconos de la pantalla En la parte superior de la pantalla se muestran algunos iconos que indican el estado del BF-11.
Inicio Ejercicio con el BF-11 El BF-11 es un reproductor de música único diseñado específicamente para escucharlo mientras hace ejercicio. Dispone de una serie de funciones sofisticadas que adaptan la música al ejercicio. El BF-11 supervisa el ritmo cardíaco y los pasos de marcha/carrera y selecciona automáticamente la música con el tempo adecuado para el ejercicio.
Marcha/carrera a su ritmo: modo de ejercicio libre Marcha/carrera a su ritmo: modo de ejercicio libre En el modo de ejercicio libre, el BF-11 adapta automáticamente la música a su ritmo de ejercicio, seleccionando canciones que tienen casi el mismo tiempo que su velocidad de carrera o de marcha. Al cambiar el ritmo, la música también cambia. Esto le permite correr libremente y marcar su ritmo, así como disfrutar de música que se adapta perfectamente a su ritmo.
Marcha/carrera a su ritmo: modo de ejercicio libre Ejercicio con Ejercicio libre El modo de ejercicio libre es una forma sencilla y cómoda de hacer ejercicio con las funciones versátiles para cambiar el tempo del BF-11, ya que ajusta automáticamente la música a su ritmo de ejercicio. Inicio Ejercicios NOTA Tenga presente que se tarda unos segundos en detectar el ritmo y en encontrar una canción que coincida con su ritmo.
Marcha/carrera a su ritmo: modo de ejercicio libre Ajuste de meta y selección de música Los parámetros de Ajuste de meta permiten establecer un determinado período de tiempo para la sesión la distancia que se recorrerá o el número de calorías que se gastarán. El BF-11 detendrá automáticamente la reproducción cuando se alcance la meta deseada. Los valores de Ajuste de meta ofrecen varios ajustes predefinidos por comodidad.
Marcha/carrera a su ritmo: modo de ejercicio libre 4 En el menú Ajuste de meta adecuado, vaya al menú Seleccionar música. Si ha seleccionado el ajuste Ilimitada (en el paso 2 anterior): Pulse simultáneamente los botones ▲/▼ (arriba/abajo). Si ha seleccionado el ajuste Tiempo, Distancia o Calorías (en el paso 3 anterior): Vaya a la pantalla del ajuste seleccionado y pulse simultáneamente los botones ▲/▼ (arriba/abajo).
Marcha/carrera a su ritmo: modo de ejercicio libre Después de una sesión de ejercicio libre Una vez detenida la sesión de libre (automática o manualmente), aparece un registro de la sesión automáticamente. Este registro muestra información importante sobre la sesión y su estado físico. También proporciona gráficos en los que se muestran los cambios de velocidad y ritmo cardíaco durante la sesión.
Modos de mantenimiento: Marcha y Carrera Modos de mantenimiento: Marcha y Carrera Los modos de mantenimiento proporcionan la reproducción de música más adecuada para el ejercicio aeróbico óptimo. En este sentido, son similares al modo de ejercicio libre. No obstante, van más allá, al supervisar el ritmo cardíaco y proporcionar formas sofisticadas de cambiar la música para ofrecerle un ejercicio aeróbico perfectamente programado y óptimo que corresponda a su estado físico y la intensidad de su ejercicio.
Modos de mantenimiento: Marcha y Carrera Ejercicio con los modos de mantenimiento Los modos de mantenimiento supervisan el ritmo cardíaco y tienen en cuenta el ritmo cardíaco máximo y el ritmo cardíaco en reposo para programar automáticamente un ejercicio óptimo para usted, cambiando la música para adecuarse a su estado e intensidad del ejercicio. Antes de hace ejercicio, asegúrese de que ha introducido correctamente su fecha de nacimiento y ritmo cardíaco en reposo (página 71).
Modos de mantenimiento: Marcha y Carrera 4 Mientras corre o marcha, puede cambiar el volumen de la música y seleccionar otras canciones. También puede bloquear el ritmo o cambiarlo a un tempo distinto. (Consulte “Funcionamiento durante el ejercicio” en la página 42.) Al comienzo de los segmentos de “calentamiento” y “enfriamiento”, en la pantalla aparecerá “Calentamiento” y “Enfriamiento”, según corresponda, y permanecerá durante dos segundos, seguido de las pantallas de ejercicio normales.
Modos de mantenimiento: Marcha y Carrera Inicio Información ¿Qué es un ejercicio aeróbico “efectivo”? El ejercicio aeróbico, como marchar y correr, fortalece las funciones cardiopulmonares y aumenta la resistencia. Como la resistencia es una buena medida de la edad física, el ejercicio aeróbico regular y continuo puede rejuvenecer su cuerpo. Ejercicios Ordenador El ejercicio aeróbico también es muy eficaz para perder peso. El oxígeno que se aporta al cuerpo disuelve y quema la grasa.
Modos de mantenimiento: Marcha y Carrera %RRC Cuando el ritmo cardíaco excede el nivel óptimo, se reproducen canciones más lentas 75% Inicio Ejercicios 55% Ritmo cardíaco Cuando el ritmo cardíaco cae por debajo del nivel óptimo, se reproducen canciones más rápidas Duración Enfriamiento del ejercicio Calentamiento Ordenador Reproductor de música Duración del ejercicio Para obtener los mejores resultados, una sesión de ejercicio debe durar quince minutos como mínimo.
Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento En el modo de entrenamiento, puede crear sesiones de ejercicio estructuradas con más detalles y crear programas personalizados que se ajusten a sus necesidades de ejercicio individuales. También hay disponibles programas de entrenamiento predefinidos para determinadas situaciones o metas de ejercicio.
Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento Operación 1 Seleccione el programa que desee en el menú Entrenamiento. En la página 81 se ofrece una lista de los programas. También puede ver el contenido programado de los predefinidos en el software incluido, con lo que se facilita la visualización y la comprensión de los segmentos y los intervalos/ metas del ejercicio. 2 Asegúrese de que el sensor de pulso está colocado correctamente Inicio Ejercicios Ordenador (página 20).
Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento 5 Una vez finalizado el programa, se detiene la reproducción de música y finaliza la sesión. Aparece automáticamente un registro que muestra información sobre la sesión. Si desea detener el ejercicio antes de que finalice el programa, puede detener la sesión manualmente pulsando ▲/▼ (arriba/abajo) simultáneamente después de pulsar el botón [MENU/BACK], o manteniendo pulsados los botones ▲/▼ (arriba/abajo).
Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento Información Acerca de la reserva de ritmo cardíaco La reserva de ritmo cardíaco (RRC) es un término que se utiliza para describir la diferencia entre el ritmo cardíaco en reposo (RCreposo) y el ritmo cardíaco máximo (RCmáximo) de una persona.
Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento 7 Seleccione la lista de reproducción que desee. (Consulte el paso 5 Inicio de la página 28.) Después de seleccionar la lista de reproducción, aparece la siguiente pantalla. Ejercicios Ordenador 8 Seleccione “Inicio” para empezar el ejercicio con el programa que acaba de crear. Para obtener más detalles e información importante de uso en el modo de entrenamiento, consulte la página 36.
Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento 3 Seleccione el segmento que desee editar. Si desea editar un segmento, seleccione el que desee y vaya a la instrucción Editar/Insertar del paso 5 siguiente. Si desea insertar un nuevo segmento, seleccione la ubicación en la que se insertará y vaya a la instrucción Editar/Insertar del paso 5 siguiente. (Por ejemplo, si desea insertar un nuevo segmento entre los segmentos 2 y 3, seleccione el segmento 3.
Ejercicio según un programa de entrenamiento: modo de entrenamiento 7 Una vez creados todos los segmentos del programa, seleccione “Aceptar” en la pantalla. Aparece la pantalla Selecc. música (cuando existen algunas listas de reproducción). Inicio Ejercicios NOTA Cuando no hay listas de reproducción o el parámetro Prioridad musical (página 61) está definido como “Canciones BODiBEAT,” no aparece la pantalla Selecc. música. Vaya al paso 9. Ordenador 8 Seleccione la lista de reproducción que desee.
Funcionamiento durante el ejercicio Funcionamiento durante el ejercicio En cualquier momento durante la sesión de ejercicio (en los modos de ejercicio libre, marcha, carrera o entrenamiento), puede cambiar varios ajustes. Inicio Ejercicios ■ Poner en pausa el ejercicio Esta función permite poner en pausa temporalmente el funcionamiento del BF-11 (por ejemplo, si debe parar brevemente la sesión de ejercicio).
Funcionamiento durante el ejercicio ■ Cambio de canción Permite seleccionar otras canciones que tengan aproximadamente el mismo tempo que la canción que se está reproduciendo actualmente o vuelve al comienzo de la canción actual. Inicio Ejercicios Operación 1 Pulse el botón [MENU/BACK] una vez para activar la pantalla Sel. canción. Ordenador Reproductor de música 2 Pulse el botón ▼ (abajo) para seleccionar la siguiente canción Ajustes según desee.
Funcionamiento durante el ejercicio ■ Bloqueo del ritmo Esta función permite mantener el tempo actual de forma indefinida. La condición física en el ejercicio (ritmo, ritmo cardíaco, etc.) no afectan al tempo de la música mientras el tempo está bloqueado. NOTA Inicio Ejercicios Cuando la reproducción está en pausa, la función de bloqueo no está disponible. Operación Ordenador 1 Pulse el botón [MENU/BACK] dos veces para activar la pantalla Ritmo.
Funcionamiento durante el ejercicio ■ Cambiar la pantalla principal durante el ejercicio Este ajuste determina el parámetro que se indica en la pantalla durante la sesión de ejercicio en modo de ejercicio libre o en los modos de mantenimiento. NOTA Inicio Ejercicios La pantalla no se puede cambiar en los modos de entrenamiento. Operación Ordenador 1 Pulse el botón [MENU/BACK] tres veces para activar Cambiar pan.
Gestión de los registros de ejercicio Gestión de los registros de ejercicio Cada vez que haga ejercicio con el BF-11, se genera automáticamente un nuevo registro de ejercicio, con lo que se crea un registro de información importante sobre su sesión de ejercicio y su condición física.
Gestión de los registros de ejercicio ■ Pantallas de registro Al seleccionar una sesión de ejercicio, día, semana o mes específico, se activarán las pantallas de registro de ejercicio. El contenido de las pantallas variará según la categoría/intervalo de tiempo. Utilice los botones ▲/▼ (arriba/abajo) para desplazarse por las páginas de la pantalla. Inicio Ejercicios Ordenador Para Ejercicios: Consulte la página 29.
Inicio Ejercicios Ordenador Conexión a un ordenador La conexión a un ordenador permite gestionar de forma sencilla e intuitiva los registros de ejercicios, los programas de entrenamiento y los datos de música, además permitir aprovechar al completo todos los modos y funciones del BF-11 de forma cómoda y eficaz desde el ordenador. Esto se aplica especialmente en el modo de música, en el que las canciones que desea escuchar se deben cargar anteriormente desde el ordenador.
Acerca del software BODiBEAT Station Acerca del software BODiBEAT Station El software BODiBEAT Station incluido proporciona unas herramientas excepcionalmente cómodas y sencillas para gestionar las canciones que desee utilizar en BF-11 y ofrece gráficos visuales de fácil comprensión de los registros de ejercicio.
Acerca del software BODiBEAT Station Requisitos del sistema Inicio Sistema operativo Windows® XP Service Pack 2 o posterior, ediciones de 32 bits de Windows® Vista o Windows® 7 Ordenador Familia de procesadores a 1 GHz o superior; Intel® Pentium®/Celeron® Memoria disponible Windows XP: 128 MB o más (se recomiendan 256 MB o más) Windows Vista/7: 512 MB o más (se recomienda 1 GB o más) Disco duro 200 MB o más de espacio libre Pantalla 1024 x 768 o más Sonido Interfaz de audio o tarjeta de sonido
Cómo realizar la conexión Cómo realizar la conexión Inicio Conecte el dispositivo a un ordenador encendido con el cable USB incluido. (La recarga de la batería empieza automáticamente.) Cuando está conectado, el BF-11 cambia automáticamente al modo PC y las operaciones de teclas en la unidad están desactivadas. BF-11 Ordenador Ejercicios Ordenador Reproductor de música Cable USB Ajustes PELIGRO No realice la conexión a un ordenador en entornos donde el calor sea muy elevado.
Carga de datos musicales en el BF-11 Carga de datos musicales en el BF-11 Inicio Si carga sus canciones favoritas en el BF-11, podrá escucharlas mientras hace ejercicio o reproducirlas en el modo de reproducción de música. En primer lugar, para cargar canciones, deberá utilizar el software de la BODiBEAT Station incluido. En segundo lugar, importe las canciones que desee en el software desde el disco duro del ordenador y, a continuación, cree listas de reproducción en el software si es necesario.
Uso del BF-11 como un reproductor de canción —modo de reproducción de música En este modo, el BF-11 actúa como un reproductor de música simple. Puede seleccionar una de las canciones que ha cargado desde el ordenador y reproducirla. El modo de reproducción de música dispone de tres operaciones básicas que permiten: Inicio Ejercicios Ordenador Reproductor de música Ajustes ➤ Seleccionar un artista o álbum específico y reproducir automáticamente las canciones de dicho artista o álbum.
Selección de canciones Selección de canciones Inicio Reproducción de las canciones de un artista o álbum: Artista/Álbum Con esta operación, puede seleccionar un artista o álbum específico y reproducir automáticamente las canciones de dicho artista o álbum. Tenga en cuenta que antes debe haber descargado algunas canciones al BF-11 y haberlas organizado por artista o álbum para poder utilizar esta función.
Selección de canciones Reproducción de una sola canción: Canciones Aquí puede seleccionar y reproducir una canción que se haya descargado y almacenado en el BF-11. Operación Inicio Ejercicios 1 Seleccione “Reprod. música” en el menú principal. Ordenador Reproductor de música Si necesita volver al menú principal desde otro modo/menú, mantenga pulsado el botón [MENU/BACK]. Ajustes 2 En el menú Reprod. música, active el menú Canciones. 3 Seleccione la canción que desee en la lista que aparece.
Selección de canciones Reproducción de las canciones de una lista de reproducción: Listas de reproducción Con esta operación, puede seleccionar una lista de reproducción específica y reproducir automáticamente las canciones asignadas a dicha lista. Tenga en cuenta que antes debe haber descargado algunas canciones al BF-11 y haberlas organizado por listas de reproducción para poder utilizar esta función.
Operaciones básicas en el modo de reproducción de música Operaciones básicas en el modo de reproducción de música Inicio Ejercicios Avance rápido e inversión Estos controles se pueden utilizar mientras se muestra la pantalla de información de reproducción. También puede ir al principio de la canción actual o ir a la siguiente. Operación Ordenador Reproductor de música 1 En la pantalla de información de reproducción, pulse el botón [MENU/BACK] mientras se está reproduciendo la canción.
Operaciones básicas en el modo de reproducción de música Detener y pausa Estos controles se pueden utilizar mientras se muestra la pantalla de información de reproducción. Inicio Ejercicios Operación Para detener, pulse el botón [MENU/BACK] y a continuación pulse a la vez los botones ▲/▼ (arriba/abajo). Ordenador SUGERENCIA También puede detener la música manteniendo pulsados los botones ▲/▼ (arriba/abajo) simultáneamente desde la pantalla de información de reproducción.
Operaciones básicas en el modo de reproducción de música Salida de la pantalla de información de reproducción Puede salir de la pantalla de información de reproducción y volver al menú principal sin detener la reproducción de la canción. Si desea cambiar algún ajuste de reproducción de música, como Repetir o Mezclar, o si desea volver a seleccionar la canción que se reproducirá, puede hacerlo desde el menú principal.
Inicio Ajustes Ejercicios Ordenador Este grupo de controles y parámetros permite personalizar el BF-11 según sus preferencias y condición física. Los ajustes están divididos en tres grupos principales: música, hardware y usuario, con una función de inicialización independiente para restaurar instantáneamente los ajustes predeterminados del dispositivo. También se incluye un menú de información, que permite comprobar la versión del BF-11. Reproductor de música Ajustes Contenido Ajustes de música .....
Ajustes de música Ajustes de música Inicio Los ajustes de música permiten establecer: ➤ Varios controles de música para ejercicio, como la guía de tempos, la conexión de canciones, el tiempo de reproducción para canciones, etc. (Consulte “Música ejercicio” más adelante.) ➤ El modo de reproducción para el BF-11 (Repetir y Mezclar). (Consulte “Modo de reproducción” en la página 65.) ➤ Las cualidades tonales del sonido. (Consulte “Potenciar graves” en la página 65.
Ajustes de música Operación Inicio En el menú Música ejercicio, seleccione el parámetro Prioridad musical. Ejercicios Ajustes disponibles: Canciones usuario Sólo se reproducen las canciones facilitadas por el usuario, a menos que no haya ninguna con el tempo adecuado, en cuyo caso se reproduce una canción BODiBEAT con ese tempo. Es el ajuste predeterminado. Ordenador Mezcla Las canciones de audio y las canciones BODiBEAT se mezclan a partes iguales.
Ajustes de música 2 Seleccione el ajuste que desee con los botones ▲/▼ (arriba/abajo). Cada vez que se mueve la posición del cursor, se puede escuchar el ajuste resaltado. Inicio Ajustes disponibles: Guía de sonido A, Guía de sonido B, Guía de sonido C Ejercicios ■ Medio tempo Permite ampliar el criterio de tempo para canciones con el fin de incluir canciones que tienen la mitad del tempo actual.
Ajustes de música ■ Tiempo reprod. Determina el tiempo máximo de reproducción de la canción o durante cuánto tiempo se reproducirá cada canción antes de que se reproduzca la siguiente. NOTA Inicio Ejercicios El tiempo de reproducción solo está disponible para las canciones de usuario y solo cuando se utilizan los modos de ejercicio. Operación En el menú Música ejercicio, seleccione el parámetro Tiempo reprod. Ordenador Reproductor de música Ajustes disponibles: Máximo, 1 min., 2 min., 3 min.
Ajustes de música Modo de reproducción: Repetir y Mezclar Este modo permite establecer el modo en que el BF-11 reproduce las canciones, de forma aleatoria y en orden, y si se repetirá una canción o varias canciones. La reproducción de repetición y mezcla también se pueden utilizar conjuntamente. Inicio Ejercicios NOTA Si selecciona una canción del menú Artista/Álbum (página 54) o del menú Listas reprod.
Ajustes hardware Ajustes hardware Inicio Los ajustes de hardware permiten establecer: ➤ La sensibilidad de los sensores del BF-11. (Consulte “Sensores” más adelante.) ➤ Varios controles relacionados con la pantalla. (Consulte “Pantalla” en la página 68.) ➤ La fecha y la hora correctas. (Consulte “Hora/Fecha” en la página 70.
Ajustes hardware ■ Podómetro Permite ajustar la sensibilidad del sensor BF-11 con su ritmo. Normalmente, el BF-11 detecta el ritmo (tempo) del ejercicio cuando reconoce que sus pasos siguen al mismo tempo en un intervalo determinado. Inicio Ejercicios Operación En el menú Sensores, seleccione el parámetro Podómetro. Ajustes disponibles: Sensibilidad alta, Sensibilidad normal, Sensibilidad baja “Normal” es el ajuste predeterminado y debe ser adecuado para la mayoría de personas y situaciones.
Ajustes hardware Pantalla Los ajustes de Pantalla permiten efectuar varios ajustes generales relacionados con la visualización del BF-11, incluido el sistema de medida utilizado, el idioma y el control de contraste. Inicio Ejercicios Operación En el menú Ajustes hardware, seleccione el menú Pantalla. En el menú Pantalla, se muestran los siguientes elementos: Pantalla principal, Medición, Idioma, Mostrar hora y Contraste.
Ajustes hardware ■ Medición Permite cambiar el sistema de medición de peso y longitud. Las indicaciones se pueden ofrecer en unidades inglesas (libras, millas/ pies) o en sistema métrico. Inicio Ejercicios Operación 1 En el menú Pantalla, seleccione el menú Medición. Ordenador 2 Seleccione la categoría que desee (Peso o Longitud) con los botones ▲/▼ (arriba/abajo).
Ajustes hardware ■ Contraste Permite ajustar el contraste de la pantalla para una visualización óptima. Tenga en cuenta que unos ajustes de contraste elevados reducirán la duración de la batería. Inicio Ejercicios Operación 1 En el menú Pantalla, seleccione el menú Contraste. Ordenador 2 Ajuste el valor de contraste según desee. Cuando mayor sea el valor, mayor será el contraste.
Ajustes de usuario Ajustes de usuario Inicio Los ajustes de usuario contienen una serie de ajustes para su uso con las funciones de entrenamiento, mantenimiento y ejercicio libre del BF-11. Permiten: ➤ Comprobar el ritmo cardíaco (pulso) y registrar los ritmos cardíacos en reposo y máximo. (Consulte “Ritmo cardíaco” a continuación.) ➤ Especificar la duración del paso de marcha y carrera. (Consulte “Paso” en la página 73.) ➤ Especificar su peso y estatura. (Consulte “Peso/Estatura” en la página 73.
Ajustes de usuario 3 Seleccione “Comprobar RC” en el menú de ajustes Inicio de ritmo cardíaco. Después de medirse el ritmo cardíaco, se muestra en la pantalla. Ejercicios Ordenador El indicador de nivel se muestra en la parte inferior de la pantalla. Indica el nivel detectado del pulso en un rango de 0 a 100. Cuanto mayor sea el valor, significará que el ritmo cardíaco se ha detectado de forma correcta y sólida.
Ajustes de usuario Operación 1 En el menú Ajustes de usuario, seleccione los ajustes Inicio de Rtm cardíaco. 2 Seleccione “Cambiar RC” en el menú de ajustes de ritmo cardíaco. 3 Introduzca los valores que desee para ritmo cardíaco en reposo y ritmo cardíaco máximo. Ejercicios Ordenador NOTA Si intenta establecer un valor de ritmo cardíaco en reposo mayor que el valor de ritmo cardíaco máximo, los dos valores se establecerán automáticamente al mismo número.
Ajustes de usuario Nacimiento/Sexo Este ajuste permite introducir su edad y sexo. El sexo no afecta a las funciones del BF-11, pero la edad se utiliza para calcular el ritmo cardíaco máximo predeterminado (según la fórmula 220 - edad) que se muestra automáticamente en el menú de ajustes Ritmo cardíaco. Inicio Ejercicios Operación 1 En el menú Ajustes de usuario, seleccione los ajustes Ordenador de nacimiento/sexo. 2 Introduzca la información adecuada para cada uno.
Ajustes de usuario Operación Inicio 1 En el menú Ajustes de usuario, seleccione los ajustes de Función aprendizaje. Ejercicios 2 Seleccione el ajuste que desee. Ajustes disponibles: Ordenador Desactivar: el cambio de ritmo y el recuento de omisiones/inicios no se reflejará en la configuración de BF-11. Activar: los cambios manuales de ritmo mientras hace ejercicio se reflejarán en los cálculos del ritmo (ritmo inicial y ritmo más rápido) y ajuste de ritmo cardíaco máximo.
Información Información Inicio Puede comprobar la versión del BF-11. Ejercicios Operación En el menú principal, seleccione Ajustes ➞ Información. Aparecen el nombre del modelo y los datos de la versión. Ordenador Reproductor de música Ajustes Inicializar Esta operación restaura los ajustes predeterminados de fábrica del BF-11. Tenga presente que reemplaza automáticamente los ajustes que haya efectuado por los ajustes que había en el dispositivo al comprarlo.
Solución de problemas Apéndice Solución de problemas ■ Parece que hay algo incorrecto; parece que se ha producido Inicio Ejercicios Ordenador un funcionamiento erróneo. Cuando se produce uno de los siguientes problemas, apague inmediatamente el dispositivo y pida al personal de Yamaha que lo inspeccione. • El dispositivo está desconchado, agrietado o deformado. • Emite excesivo calor. • Emite olor o humo no habitual. • No se puede encender, aunque la batería está totalmente cargada.
Solución de problemas ■ El LED no parpadea aunque esté conectado el sensor de pulso. • El LED sólo parpadea durante una sesión de ejercicio en los modos de ejercicio libre, marcha, carrera o entrenamiento, o cuando se muestra la pantalla Comprobar RC (página 72). En todas las demás situaciones, el LED está apagado. Inicio Ejercicios ■ No se detecta mi ritmo cardíaco. • Asegúrese de que el conector de los auriculares está bien conectado al dispositivo.
Solución de problemas ■ Una canción (o varias canciones) se reproduce repetidamente al hacer ejercicio. • Hay muy pocas canciones que coincidan con el tempo del ritmo del ejercicio en el BF-11. Asegúrese de cargar más canciones del tipo apropiado desde el ordenador o establezca el ajuste de prioridad musical en “Mezcla” o “Canciones BODiBEAT” (página 61). ■ Solo se reproducen las canciones del BODiBEAT pero no las que he cargado desde el ordenador.
Árbol de menús Árbol de menús Menú principal Ejercicio libre (página 25) Marcha (página 30) Carrera (página 30) Entrenamiento (página 35) Reprod. música (página 53) Artista/Álbum (página 54) Canciones (página 55) Listas reprod. (página 56) Info.
BF-11 Programas de entrenamiento predefinidos BF-11 Programas de entrenamiento predefinidos Los segmentos de calentamiento y de enfriamiento no están incluidos en cada uno de los programas de entrenamiento predefinidos. Antes o después del ejercicio, asegúrese de hacer correctamente los ejercicios de calentamiento y de enfriamiento. Inicio Ejercicios NOTA Como con los programas de entrenamiento predeterminados 01 – 06, el ritmo objetivo se determina en función del ajuste del paso de carrera (página 73).
BF-11 Programas de entrenamiento predefinidos 03: Short Interval 3 Inicio Este programa le ayuda a aumentar la velocidad. (Para usuarios avanzados) Total: 6 km 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Intervalo (km) Meta (/km) 0,4 0,2 0,4 0,2 0,4 0,2 0,4 0,2 0,4 0,2 0,4 0,2 0,4 0,2 0,4 3:20 5:40 3:20 5:40 3:20 5:40 3:20 5:40 3:20 5:40 3:20 5:40 3:20 5:40 3:20 16 17 18 19 20 Intervalo (km) Meta (/km) 0,2 0,4 0,2 0,4 0,2 5:40 3:20 5:40 3:20 5:40 Ejercicios Ordenador Ritmo (min.
BF-11 Programas de entrenamiento predefinidos 06: Long Interval 3 Este programa le ayuda a aumentar la resistencia para correr a alta velocidad. (Para usuarios avanzados) Total: 7 km Intervalo (km) 1 0,4 2 0,2 3 0,4 4 0,2 5 0,4 6 0,2 7 0,4 8 0,2 9 0,4 10 0,2 Meta (/km) 4:10 6:15 4:10 6:15 4:10 6:15 4:10 6:15 4:10 6:15 Ritmo (min.
Especificaciones Especificaciones Inicio Modelo BF-11 Tamaño 75,5 x 39,7 x 23,8 mm (2,97 x 1,56 x 0,94 pulg.) Peso Cuerpo principal 60 g Auriculares/ sensor de pulso 21 g Potencia de salida 6,5 mW x 2 (33 Ω) Respuesta de frecuencia 20 a 20.000 Hz Tiempo de reproducción Ejercicios Ordenador Reproductor de música Aproximadamente 9 horas (uso normal) Dependiendo de las preferencias de uso y del entorno.
Especificaciones Accesorios incluidos Accesorios opcionales Banda para el brazo, auriculares (con sensor de pulso), cable USB, sujetacables, almohadillas para los auriculares, CD-ROM, Funcionamiento del BODiBEAT/ Cómo llevar el BODiBEAT, Guía rápida, Tarjeta de registro del usuario Inicio Ejercicios Adaptador de alimentación de CA USB PA-U010, adaptador de toma JA-BF1 * Las especificaciones y descripciones de este manual del propietario tienen sólo el propósito de servir como información.
Índice Índice Símbolos ▲/▼ (arriba/abajo), botones .................... 10 %RRC ................................................ 33, 37 [I/O] (espera/encendido), botón .............. 10 Números 12 horas ................................................... 70 24 horas ................................................... 70 A Ajustador de cables ................................. 20 Ajuste de meta ......................................... 27 Ajustes .....................................................
Índice L LED .......................................................... 10 Libras ....................................................... 69 Listas de reproducción ...................... 28, 56 LSD (larga distancia lenta) ...................... 83 M Mantener pulsado .................................... 15 Mantenimiento del control ....................... 15 Maratón .................................................... 27 Marcha ..................................................... 30 Media maratón ........
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