Nº. du Modèle PFEX01312.0 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 7h30 à 16h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés) OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES . . . . . . . . . .
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. 1. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercices.
AVANT DE COMMENCER Nous vous félicitons d’avoir choisi le nouveau vélo d’exercice d’avant-garde PROFORM® LE TOUR DE FRANCE®. Aucun autre appareil n’est comparable au vélo d’exercice LE TOUR DE FRANCE. Conçu avec un mécanisme d’inclinaison simulant automatiquement le dénivellement routier, la simulation intelligente de résistance du vent et une panoplie d’autres fonctions, le vélo d’exercice LE TOUR DE FRANCE vous permet de vivre une expérience de vélo extérieure à l’intérieur.
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Des pièces de rechange peuvent être incluses.
ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert la participation de deux personnes. • En plus du ou des outils inclus, l’assemblage requiert les outils suivants : un tournevis à pointe cruciforme • Disposez toutes les pièces dans un espace dégagé et enlevez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant que soient achevées toutes les étapes d’assemblage. deux clés à molette Un jeu de clés peut faciliter l’assemblage.
2. Pendant qu’une autre personne soulève l’arrière de la Base (1), fixez le Stabilisateur Arrière (23) à la Base à l’aide de deux Vis 3/8" x 2 1/4" (74). 2 74 1 23 3. Orientez le Montant du Siège (3) tel qu’il est illustré. 3 Desserrez le Bouton du Montant (47) indiqué et tirez-le vers l’extérieur. Ensuite, introduisez le Montant du Siège (3) dans le Cadre (2).
5. Glissez le Siège (5) sur le montant du Curseur du Siège (4). Veillez à ce que le Siège soit à niveau et qu’il pointe droit devant. Ensuite, resserrez les deux écrous (non illustrés) sous le Siège. 5 5 Écrou Écrou 4 6. Orientez le Montant du Guidon (6) tel qu’il est illustré. 6 Éviter de coincer le Fil Inférieur (69) Demandez à une autre personne de tenir le Montant du Guidon (6) près du Cadre (2).
8. Orientez le Couvre-Guidon (91) tel qu’il est indiqué et tenez-le près du Guidon (7). 8 91 Fil 102 Reliez le fil du récepteur (non illustré) au Fil Prolongateur (102). Introduisez le fil excédentaire dans le Guidon (7). 7 Conseil : évitez de coincer les fils. Introduisez une Vis #8 x 5/8" (94) vers le haut dans l’orifice avant du Guidon (7). Installez le Couvre-Guidon (91) sur le Guidon, puis vissez la Vis dans le Couvre-Guidon.
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION Un adaptateur Prise Bipolaire temporaire peut être Adaptateur utilisé pour brancher le cordon d’alimentation sur une prise à Languette deux fiches, comme il Vis de Métallique est illustré à droite, si une prise électrique correctement mise à la terre n’est pas disponible. Cet appareil doit être mis à la terre.
COMMENT RÉGLER L’ANGLE DU SIÈGE COMMENT RÉGLER LE MONTANT DU GUIDON Vous pouvez régler l’angle du siège à la position la plus confortable. Il est également possible de glisser le siège vers l’avant ou l’arrière pour accroître le confort ou régler la distance du guidon. Pour régler la hauteur du montant du guidon, desserrez Montant du d’abord le bouton Guidon du montant et tirezle vers l’extérieur.
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Pendant l’exercice, la console affiche en continu des données sur l’entraînement. Il est également possible de mesurer votre fréquence cardiaque à l’aide d’un détecteur de rythme cardiaque en option. Cette console de pointe offre une gamme de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus agréables et plus efficaces.
COMMENT ALLUMER L’APPAREIL Pressez la touche vers le haut ou vers le bas pour afficher en évidence une option de menu. Pressez la touche vers la gauche pour revenir au menu précédent. Pressez la touche vers la droite pour sélectionner une rubrique de menu mise en évidence. IMPORTANT : si le vélo d’exercice a été exposé à de basses températures, prévoyez une période de réchauffement de l’appareil à température ambiante avant la mise en marche.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 6. Suivez votre progression à l’écran. 1. Pressez n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. L’écran peut afficher les données d’entraînement suivantes. Pressez la touche Display (affichage) ou les touches vers la gauche, la droite, le haut ou le bas pour visualiser les données voulues sur l’entraînement. Voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page 13. Calories (Cals.
Time (temps)—Ce mode d’afchage indique le temps écoulé. 7. Portez un détecteur de rythme cardiaque et mesurez votre fréquence cardiaque au besoin. Watts—Cet écran afche votre puissance développée approximative en watts. Vous pouvez porter un détecteur de rythme cardiaque en option pour mesurer votre fréquence cardiaque. Pour plus d’informations sur le détecteur du rythme cardiaque en option, reportez-vous à la page 21.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ L’écran affichera également un plan du sentier et une balise représentant votre progression. Pressez à répétition la touche Display pour afficher le plan. 1. Pressez n’importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. À la fin du premier segment de l’entraînement, l’appareil adoptera automatiquement le degré d’inclinaison du segment suivant. Voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page 13.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT LIVE À partir du menu iFit LIve, il est également possible de sélectionner Manual Workout (entraînement manuel) pour passer au mode manuel (voir la page 14) ou Tour de France pour un entraînement intégré (voir la page 16). Remarque : pour effectuer un entraînement iFit Live, vous devez avoir accès à un réseau sans fil comprenant un routeur 802.11b/n compatible avec la diffusion SSID (les réseaux masqués ne sont pas pris en charge).
COMMENT UTILISER LE MODE DES RÉGLAGES L’écran vous informera du moment où la console sera connectée sur votre réseau sans fil. Pressez la touche Enter pour fermer le mode de configuration standard. La console comporte un mode des réglages qui lui permet de se connecter sur votre propre réseau sans fil et d’ouvrir une session sur votre compte iFit Live.
4. Sélectionnez une langue. 7. Verrouillez ou déverrouillez le mécanisme d’inclinaison. À partir du menu des réglages, sélectionnez International. Ensuite, sélectionnez Language (langue). La langue actuellement sélectionnée s’afchera en évidence. La console permet de verrouiller et déverrouiller le mécanisme d’inclinaison et de redressement du vélo d’exercice. Sélectionnez la langue voulue. Remarque : il est possible que cette fonctionnalité ne soit pas activée.
COMMENT UTILISER LE MODE DE MAINTENANCE 4. Restaurez les réglages par défaut. La console comporte un mode de maintenance qui permet d’actualiser le micrologiciel, de restaurer les réglages par défaut, de visualiser des données techniques, de tester le réseau et d’étalonner le mécanisme d’inclinaison. À partir du menu de maintenance, sélectionnez Restore Defaults (restaurer les réglages par défaut). Ensuite, pressez Enter pour restaurer les réglages d’usine initiaux de la console. 5.
COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO LE DÉTECTEUR DU RYTHME CARDIAQUE EN OPTION Pour écouter de la musique ou des livres audio à l’aide de la chaîne audio de la console pendant que vous vous entraînez, branchez votre câble audio sur la prise de la console et sur une prise de votre lecteur MP3 ou CD ; veillez à ce que votre câble soit introduit à fond.
ENTRETIEN ET PROBLÈMES COMMENT ENTRETENIR LE VÉLO D’EXERCICE Branchez le cordon d’alimentation et poussez l’interrupteur à la position de réinitialisation. Tournez la Poulie du Pédalier (53) pendant un moment. Répétez ces étapes jusqu’à ce que la console affiche des données exactes. Vérifiez et serrez toutes les pièces du vélo d’exercice régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce usée. Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un linge humide et un peu de détergent doux.
CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices Aérobics—Si votre but est de renforcer votre système cardio-vasculaire, vous devez faire des exercices aérobics, ce qui veut dire de l’exercice qui requiert de grandes quantités d’oxygène pendant une période de temps prolongée. Pour des exercices aérobics, réglez votre intensité jusqu’à ce que votre rythme cardiaque soit proche du nombre le plus haut dans votre zone d’entraînement.
SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible. Tenez la position en comptant jusqu’à 15 puis détendezvous. Répétez trois fois.
LISTE DES PIÈCES N°. Qté. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 4 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 N°. du Modèle PFEX01312.0 R0712A Description N°. Qté.
N°. Qté. 91 92 93 94 95 96 97 98 1 1 2 9 10 4 2 1 99 100 101 4 1 1 Description N°. Qté.
SCHÉMA DÉTAILLÉ N°. du Modèle PFEX01312.
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel.
