Biztonsági és kényelmi útmutató
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Az itt szereplő információ előzetes értesítés nélkül változhat. A HP termékeire és szolgáltatásaira vonatkozó kizárólagos jótállás az adott termékhez, illetve szolgáltatáshoz mellékelt, korlátozott jótállásról szóló nyilatkozatban vállalt jótállás. A dokumentumban ismertetettek nem jelentenek semmiféle további jótállást. A HP nem vállal felelősséget az itt található esetleges technikai vagy szerkesztési hibákért és mulasztásokért.
Bevezetés Az útmutató ismerteti a munkaállomások megfelelő beállítását, a helyes testtartást, valamint további hasznos tudnivalókat nyújt a számítógépet otthon, munkahelyen, iskolában, illetve utazás közben használók számára, kitérve az egészségügyi megfontolásokra és a munkavégzési szokásokra. Ezenfelül az útmutató az összes HP termékre érvényes elektromos és mechanikai biztonsági tudnivalókat is tartalmaz. A dokumentum elérhető innen is: www.hp.com/ergo FIGYELEM! Kerülje a noteszgép túlmelegedését.
iv Bevezetés
Tartalomjegyzék 1 Törekedjen a kényelemre ................................................................................................................................. 1 Figyeljen a kényelmetlenségekre, és hárítsa el azokat ........................................................................ 1 Vegyen fel egészséges szokásokat ..................................................................................................... 3 Kényelmes számítógép-használat gyermekeknek ............................
Általános biztonság előírások a HP termékekhez .............................................................................. 23 Szervizelést igénylő kár ..................................................................................................... 23 Javítás ............................................................................................................................... 23 Kiegészítők felszerelése .........................................................................................
Modemmel, távközlési eszközökkel, helyi hálózati kiegészítőkkel felszerelt termékekre vonatkozó óvintézkedések ................................................................................................................. 29 Lézeres eszközökre vonatkozó óvintézkedések ................................................................................ 30 Lézert használó eszközök biztonsági figyelmeztetései ..................................................... 30 A CDRH előírásainak való megfelelés ..........
viii
1 Törekedjen a kényelemre Figyeljen a kényelmetlenségekre, és hárítsa el azokat Bárhol is használja számítógépét, gyakran olyan döntéseket hoz, amelyek hatással vannak kényelemérzetére, egészségére, biztonságára és személyes hatékonyságára. Ez igaz akkor, ha asztali billentyűzetet és monitort használ az irodában, ha noteszgépet a kollégiumi szobában, táblagépet a konyhában, vagy kézi számítógépet a reptéren. Mindegyik esetben a használt technológia szerint alakítjuk a testhelyzetünket.
váltogatása, illetve a lassú, mély lélegzetvétel jót tesz a gerincnek, az ízületeknek, az izmoknak, a tüdőnek, valamint a vérkeringésnek. Ha nincsen állítható munkaállomása, akkor álljon fel telefonálás közben, vagy sétáljanak a megbeszéléseken ahelyett, hogy a tárgyalószobában ülnének. Összefoglalva: a tudatos mozgással kényelmet és nagyobb hatékonyságot érhet el. Ha nem figyel oda, egy kényelmetlen, kevésbé produktív pózba „merevedhet”. Egész nap az Ön kezében van a döntés.
Vegyen fel egészséges szokásokat Törekedjen a pozitív kapcsolatokra a munkahelyén és a magánéletében, csökkentse egészséges módokon a stresszt. Lélegezzen mélyen és normál ütemben. Húsz percenként tartson egy rövid szünetet: álljon fel, járkáljon egy kicsit, nyújtózkodjon, fókuszálja tekintetét egy távoli pontra. Keressen egy „ergonómiai partnert”, akivel figyelik egymás testhelyzetét, és figyelmeztetik egymást, ha tartást kell váltani vagy mozogni kellene.
2 A szék beállítása A lábfej, a láb, a hát és a vállak kényelme jó útmutatást ad Az egyenes tartás és a hátradőlt testhelyzet közti váltáshoz alaposan ki kell ismerni, hogyan állítható be a székünk. Ha nem áll rendelkezésre nyomtatott útmutató a székhez, tekintse meg a gyártó webhelyét. Meglepő módon az emberek többsége nem tudja, hogyan kell beállítani a székét. Az ennek megismerésére szánt idő bőven kifizetődik, mivel nagyobb kényelem és hatékonyság érhető el. 1.
HELYES Állítsa be a feszességet a hátradőléshez, és ha szükséges, használjon lábtámaszt, hogy fenn tudja tartani a testtartást. 3. Ellenőrizze, hogy a széken van-e lehetőség a háttámasz állítására. Ha igen, állítsa be úgy a háttámaszt, hogy az kövesse gerince természetes ívét. 4. Az alkar megtámasztása nagyobb kényelmet biztosíthat a vállaknak. Figyeljen oda, hogy a kartámasz használata miatt ne ejtse előre a vállat, ne gyakoroljon túl nagy nyomást a könyökére, és ne feszítse oldalt a karjait.
Ha már megfelelően be tudja állítani a székét, váltogassa az egyenes és a hátradőlő testhelyzetet, és figyelje meg, hogy azok hogyan kényelmesebbek. Önnek kell eldöntenie, hogy mely testtartások és székbeállítások a legkényelmesebbek és segítik leginkább a munkát. Feladatonként változhat, hogy melyik testhelyzetet találja kényelmesnek.
3 A munkafelület beállítása A vállak, a kar és a kezek kényelme jó útmutatást ad Amikor váltogatja a testtartásokat, a vállak, a karok és a kezek kényelme érdekében szükség lehet a munkafelület beállítására is. Vállai legyenek laza tartásban, könyökét engedje kényelmesen az oldala mellé. Alkarja, csuklójaés kézfeje legyen egy vonalban, semleges tartásban. A munkafelület, a billentyűzet és a mutatóeszköz beállításai hatással vannak a kényelemre és a hatékonyságra.
HELYTELEN Ne engedje le a tenyerét a munkaterületre, és ne hajlítsa lefelé a csuklóját. HELYTELEN Ne hajlítsa befelé a csuklóját. Tartsa be a következőket a munkafelület beállításakor: ● A billentyűzet legyen közvetlenül Ön előtt, nyakát és törzsét ne kelljen elfordítania. ● Állítsa olyan magasságúra a munkafelületet, hogy az kényelmes legyen a vállak, a kar, a csukló és a kézfej számára. Válla legyen laza tartásban, könyökét engedje le maga mellé kényelmesen.
Gépelés, mutatóeszköz-használat és érintésvezérlés közben figyelje meg, hogy érez-e nyomást kézfejében és ujjaiban Gépelés, mutatóeszköz-használat és érintésvezérlés közbenrendszeresen figyelje meg kézfejét és ujjait, hogy érez-e nyomást, kényelmetlenséget gépelés, illetve a mutatóeszköz vagy az érintésvezérlés használata közben. Gépelés közben figyelje meg, hogy könnyedén vagy nehézkesen üti-e le a billentyűket. A lehető legkisebb erőkifejtéssel nyomja meg a billentyűket.
4 A monitor helyzetének beállítása Figyelje meg, hogy feje, nyaka és törzse kényelmes helyzetben van-e Nincsen olyan monitorhelyzet, amely mellett minden testrészünknek ugyanolyan kényelmes a tartása. Egész nap figyelje szeme, nyaka, válla és háta kényelmét, ezek alapján könnyen eldöntheti, mit és mikor kell elmozdítani. Az elhelyezés, a nagyítás és a megvilágítás mind fontos tényezők a kényelemérzet és a hatékony munka szempontjából.
● Ne hajoljon közelebb a monitorhoz, hogy elolvassa a kisebb betűket, inkább próbálja 125%-ra vagy nagyobbra növelni a nagyítást. Számítógép-használat során a 3–4 milliméter magasságú karakterek olvashatóak a legkönnyebben. HELYTELEN Ne hajoljon előre az olvasáshoz. TIPP: Egyes számítógépeken a nagyítás mértéke a ctrl billentyű nyomva tartása mellett, az egér görgőjével módosítható; ugyanerre szolgál az érintőtábla nagyító kézmozdulata is.
mozgassa előre-hátra a monitort, hogy megtalálja az ideális monitornézési távolságot. A cél, hogy tisztán lássa a szöveget a monitoron. FONTOS: A felmérések szerint sok számítógép-felhasználó, köztük fiatal gyerekek is, homályosan látják a képernyőt, mert látáskorrekcióra szorulnának. A rosszul látó gyerekeknek nagyobb eséllyel lesz gyengébb az olvasási készsége. A számítógép-felhasználóknak rendszeresen részt kell venniük szakértő által végzett látásvizsgálaton.
TIPP: Ha dokumentumtartó állványt használ, helyezze azt ugyanolyan magasságba, mint a monitort szokta; az legyen közvetlenül Ön előtt, amit gyakrabban kell néznie (a monitor vagy a dokumentum). A fej, a nyak és a törzs kényelme jó útmutatást ad. Két monitor beállítása Több elhelyezési minta közül lehet választani két monitor esetén. Az egyik lehetőség, hogy az első monitort közvetlenül maga elé helyezi, a másikat pedig annak egyik oldalára.
5 Az érintőképernyők használata Érintőképernyők és kombinált termékek használata Az érintésvezérlés igen hasznos lehet, ha a képernyőn látható objektumokat közvetlenül szeretné kezelni. Az érintésvezérlésttámogató monitorok használata esetén különösen oda kell figyelni a nyak, a vállak és a karok kényelmére. Ne feledje, nincs olyan monitorhelyzet, amely az összes testrészünk számára egyaránt kényelmes lenne, különösen, ha érintésvezérlést használunk.
HELYES Karnyújtásnyi távolságnál közelebb és megfelelő szögben döntve kell elhelyezni az érintőképernyőt, hogy biztosítható legyen a csukló semleges tartása. HELYTELEN Ha teljesen kinyújtott karral használja az érintőképernyőt, hamar elfárad a válla és a karja. Egyes esetekben előfordulhat, hogy kizárólag érintésvezérlést használ az adatbevitelre; máskor pedig csak a billentyűzetre és a mutatóeszközre van szüksége; olyan helyzet is adódhat, hogy a két bevitel módot együttesen kell használnia.
HELYTELEN Ne görnyedjen az érintőképernyő elé, mert ebben a tartásban a szék nem támasztja a hátát. Érintőképernyős táblagép használata Érintőképernyős táblagépek használata esetén különösen oda kell figyelni arra, hogy a fej és a nyak helyzete kényelmes legyen. Ha gyakran használja ezt a technológiát, és merevséget érez a nyakában, a vállában vagy a hátában, akkor valószínűleg túl sokáig nézett lefelé a képernyőre.
HELYES A nyak kényelme érdekében érdemes lehet egy állítható magasságú kiegészítőt használnia a táblagéphez.
6 Noteszgépek használata Noteszgép használatakor különösen oda kell figyelni a testünk üzeneteire A noteszgépek könnyen hordozhatók, ezért könnyen áthelyezhetők egyik helyről a másikra. Otthonában például kihozhatja a dolgozószobából, leteheti a konyhaasztalra, és akár állhat is vele a konyhapultnál. Üzleti utakon könnyen magával viheti a szállodai szoba asztaláról a vendégek számára fenntartott konferenciaterembe vagy cége helyi kirendeltségéhez.
7 A számítógépet használó gyermekek megfigyelése Különösen szülők és tanárok figyelmébe ajánljuk Fontos arra szoktatni a gyermekeket, hogy ne használják egyhuzamban sokáig a számítógépet. A gyermekek sokat használják a számítógépeket: az iskolában és otthon, tanuláshoz és játékra. Figyelje és segítse az Ön által nevelt gyerekeket. Kezdje el korán, lásson neki a lehető leghamarabb, és ragaszkodjon ahhoz, hogy tartsanak szüneteket.
TIPP: Ha egy adott iskolának nem áll módjában állítható, számítógép-használatra tervezett bútorokat biztosítani, a tanárok például kiadhatják csapatfeladatnak, hogy maguk a tanulók keressenek szellemes, egyedi megoldásokat a saját kényelmük és munkájuk hatékonyságának növelésére. 20 7.
8 Az egészségügyi szokások és a testmozgás A számítógépes munka kényelmét és biztonságosságát befolyásolja az általános egészségi állapot. Tanulmányok szerint számos egészségügyi faktor növelheti a kényelmetlenségérzet, az izom- és ízületi bántalmak kialakulásának, illetve a sérülések esélyét. Amennyiben jellemző Önre az itt felsorolt egészségügyi problémák vagy tényezők valamelyike, feltétlenül változtatnia kell szokásain, és gyakran megfigyelnie magán, hogy mely testtartások okoznak kellemetlen érzést.
9 Elektromos és mechanikai biztonság A HP termékek biztonságosan üzemeltethetők, ha a mellékelt útmutatás szerint, az általános biztonsági óvintézkedések betartásával telepítik és használják őket. Ez a rész vázlatosan ismerteti a számítógép-használat lehetséges veszélyeit és azon fontos biztonsági óvintézkedéseket, melyek betartásával ezek minimalizálhatók.
● Vegyi Kémiai égéstermékek és gőzök ● Sugárzás Zaj, ionizáló sugárzás, lézer, ultrahang-hullámok Telepítési követelmények A HP termékek biztonságosan működnek, ha a kijelölt áramerősséggel, a mellékelt használati utasításnak megfelelően üzemeltetik azokat. Az eszközöket mindig a helyi és regionális, az informatikai eszközök biztonságos üzemeltetését célzó építészeti és az elektromos hálózatokra vonatkozó előírásoknak megfelelően kell használni.
Kiegészítők felszerelése Ne használja a terméket instabil asztalon, kocsin, állványon vagy polcon. A termék ezekről leeshet, amivel súlyos személyi sérülést okozhat, és maga a termék is károsodhat. Kizárólag a HP által ajánlott vagy a termékhez mellékelt asztalon, kocsin, állványon vagy polcon használja a terméket.
Tápkábelek Ha a számítógéphez nem kapott tápkábelt, az adott országban történő használatra jóváhagyott, hálózati váltóáramot használó tápvezetéket szerezzen be. A tápkábelnek meg kell felelnie a termék besorolásának, valamint feszültség- és áramerősségszintjének, amelyek a termék elektromos adatokat tartalmazó címkéjén szerepelnek. A vezeték feszültség- és áramerősség-méretezése legyen nagyobb, mint a terméken feltüntetett értékek.
Biztonsági ellenőrzés A termék szervizelése vagy javítása után kérje meg a szervizpartnert, hogy hajtsa végre a javítási folyamat vagy a helyi előírások által megkövetelt esetleges biztonsági ellenőrzéseket, melyek igazolják, hogy a termék megfelelően működtethető. Kiegészítők és bővítések Kizárólag a HP által javasolt kiegészítőket és bővítéseket használja. Forró felületek Hagyja lehűlni az eszköz belső alkatrészeit és működés közben cserélhető meghajtóit, mielőtt megérintené azokat.
Szerver- és hálózati termékekre vonatkozó óvintézkedések Szerverek és hálózati termékek üzemeltetése közben a korábban ismertetett általános óvintézkedéseken kívül még a következő óvintézkedéseket is foganatosítani kell. Az óvintézkedések elmulasztása tüzet, testi sérülést és a berendezés megrongálódását okozhatja.
● Vigyázzon, amikor megnyomja a komponens sínkioldó reteszeit, és becsúsztatja az összetevőt az állványba. A csúsztatósínek becsíphetik az ujját. ● Ne húzza ki túl gyorsan a komponenseket az állványból, mivel a mozgásban lévő tömeg megrongálhatja az azt alátámasztó síneket. ● Ne terhelje túl az állvány tápellátását biztosító váltóáramú áramköri ágat. Az állvány teljes terhelésének nem szabad meghaladnia az áramköri ág névleges terhelhetőségének 80%-át.
vezetékekre vagy áramkörökre zuhanhat. Ha külső antennarendszert létesít, különösen ügyeljen rá, hogy ne érjen az elektromos vezetékekhez és áramkörökhöz, mivel ez halált is okozhat.
Lézeres eszközökre vonatkozó óvintézkedések A lézeres eszközökkel felszerelt összes HP rendszer megfelel a biztonsági előírásoknak, többek között a Nemzetközi Elektrotechnikai Bizottság (IEC) 60825-ös szabványának és annak különböző országokban érvényes változatainak. Magát a lézert illetően a berendezés megfelel a kormányzati hivatalok által az 1. osztályba (Class 1) tartozó lézeres termékekre előírt működési szabványoknak. A termék nem bocsát ki ártalmas fényt.
A berendezéseken található szimbólumok A következő táblázatban a HP berendezéseken használt biztonsági jelzéseket ismertetjük. Ha szeretné tudni, hogy melyik jel mit jelöl, nézze meg ebben a táblázatban, és ne feledje betartani a hozzájuk tartozó figyelmeztetést sem. Ez a jel, akár önmagában, akár más jellel együtt fordul elő, azt jelzi, hogy meg kell néznie a termékhez mellékelt üzemeltetési utasítást. FIGYELMEZTETÉS: Az üzemeltetési utasítás be nem tartása veszélyt rejt magában.
Ezek a jelek olyan mechanikai alkatrészek jelenlétére figyelmeztetnek, amelyek becsípődés, összezúzás vagy egyéb sérülés veszélyét rejtik magukban. FIGYELMEZTETÉS: A sérülések elkerülése érdekében kerülje a mozgó alkatrészek környezetét. Ez a szimbólum azt jelzi, hogy a berendezés mozgó alkatrészei személyi sérülést okozhatnak. FIGYELEM! Veszélyes mozgó alkatrészek. A személyi sérülés elkerülése érdekében ne érjen a mozgó ventilátorlapátokhoz. Ez a jel borulásveszélyre figyelmeztet, amely sérülést okozhat.
10 További információ Ha a munkaterület vagy a berendezések elrendezésével, illetve a biztonsági szabványokkal kapcsolatos további információkra van szüksége,, a következő szervezeteknél tájékozódhat: American National Standards Institute (ANSI) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.org International Electrotechnical Commission (IEC) Central Secretariat 3, rue de Varembé P.O.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Sweden http://www.tcodevelopment.com 34 10.
Tárgymutató A a berendezéseken található szimbólumok 32 akkumulátor 26 alkar megtámasztása 5 állapotfigyelés 21 álló testhelyzet 1 állványra szerelhető termékek a munkafelület beállításának irányelvei 8 antenna földelése 29 áramütés 22 B biztonsági kapcsolós zár 27 biztonsági szabványokkal foglalkozó szervezetek 33 biztonsági szimbólumok 31 CS csuklók 7, 8 D dokkolóállomás 26 E elektromos biztonság 22 érintésvezérlés 9, 14, 16 érintőképernyős monitor 14 táblagép 16 F figyelmeztetés biztonsági szimbólumok 31
